月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			今日から７時から使えるように変更していたが、予想外の異動決定に。。。
3/02 水	0.0	筋トレ
3/03 木	2.0	トレッドミル20分
3/04 金	0.0
3/05 土	4.0	トレッドミル３０分
3/06 日	0.0
3/07 月	6.0	トレッドミル５５分
3/08 火	3.5	トレッドミル１２％３０分
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0			午前臨時出勤、午後は帰宅の足でそのまま東京へ行ったら地震発生。高速に乗れば１時間で帰れる道のりを、５時間かけて帰宅。疲れて走れず。
3/12 土	0.0			帰宅したら、あれやこれやと皿、本、雑貨が落ちており、片づけに疲れて、これまた走らず。軽めに筋トレ
3/13 日	8.7	トレッドミル６５分＋筋トレ		職場近くのジムはやっており、いつものパターン。
3/14 月	0.0			会員ジムは、停電と、被害があるのか使えず、職場近くのジムも停電で3月いっぱい使えず。。。
3/15 火	0.0			職場の人と、使えるジム探し。
3/16 水	0.0			休みだったが、食材探しと、食事のやりくりで疲れて寝てばかり。
3/17 木	0.0	筋トレ		昨日同様だらんこ、のんびり過ごし、最後に腹筋、上二頭筋責めて終了。
3/18 金	10.0	ロード		今日は走るべ！と気合入れて帰宅。なんとか２２：３０より出走。久しぶりにロードのためか、足裏疲れる。朝、職場で懸垂やり終えた後に着地した際に、変に着いたか内果付近が痛い影響も。
3/19 土	0.0
3/20 日	6.0	トレッドミル＋上二頭筋・三角筋中心の筋トレ		職場の人と、使えるジムを探して実施。本当は１０ｋの予定だが、膝微妙なため短縮。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0	筋トレ(腹筋・三角筋中心)		走らず、筋トレのみ。。。
3/23 水	0.0			肉会。
3/24 木	0.0			走ろうかなと早めに帰宅したが、寒さに負け。
3/25 金	11.0	筋トレ(上二頭筋・腹筋中心)＋８０分トレッドミル		最寄りのジムが使えないため、別のエリアのジムへ。４時間近くも満喫し、全身痛。
3/26 土	7.1	６０分トレッドミル		昨日同様。今日は走りのみ。
3/27 日	0.0			走るつもりで、出走前にウルトラエントリー。。。と思ったら、ウルトラ中止が決定。無理して走るの止めた〜と。。。。
3/28 月	0.0
3/29 火	4.6	全身筋トレ＋トレッドミル１２％１ｋｍ（9/m）〜２．６ｋｍ〜１５％１ｋｍ歩		自ら身体をいたぶり、疲れた。。。肉日に1人で栄養補給をして、２５：３０帰宅。
3/30 水	0.0			そんなに腹筋したつもりはないが、体幹部の痛みがキツイ。一日ぐたーんと休息。
3/31 木	0.0
走行距離	62.9  km