ノブ
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 0.0 | |||
1/02 日 | 5.0 | 駅沿い1周 |
3週間ぶりにロード走る。 |
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1/03 月 | 0.0 | 上半身筋トレ。 |
3週間ぶりに走り、ややVMが筋肉痛。早めに帰宅。明日から、また道が混むのか・・・ |
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1/04 火 | 0.0 | |||
1/05 水 | 0.0 | |||
1/06 木 | 5.0 | トレッドミル |
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1/07 金 | 5.0 | トレッドミル |
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1/08 土 | 6.0 | トレッドミル |
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1/09 日 | 0.0 | |||
1/10 月 | 0.0 | |||
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 8.5 | トレッドミル |
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1/13 木 | 0.0 | |||
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | 全身筋トレのみ |
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1/16 日 | 0.0 | |||
1/17 月 | 0.0 | 休みなのに走らず |
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1/18 火 | 9.0 | トレッドミル |
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1/19 水 | 2.0 | 帰宅ラン→途中で中止して電車へ |
9月以来の帰宅ランだった。 が、 しまった・・・昨日やや無理し、靭帯に違和感あったが、そのまま走ってしまったせいか、たった1kmで痛み発生。止まらないと走れず帰宅ラン中止。 |
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1/20 木 | 0.0 | 安静 |
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1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | ジムで筋トレのみ |
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1/23 日 | 0.0 | |||
1/24 月 | 11.0 | ジム周囲のロード |
仕事を早めに切り上げ、入念にストレッチ後にロード走 |
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1/25 火 | 0.0 | |||
1/26 水 | 2.0 | 毎度の筋トレ会 |
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1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 1.5 | |||
1/29 土 | 21.0 | 荒川30K |
靭帯が張ってきたので、止めた。本当は12km予定だったが、走ってしまった。肉日。5日連続の外食です。 |
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1/30 日 | 0.0 | |||
1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 76.0 km |