月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	26.0	初帰宅ラン
9/02 木	0.0
9/03 金	7.0	坂道走	0:50:00
9/04 土	6.0	全身筋トレ	0:40:00
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0	全身筋トレ
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0	体幹部筋トレ
9/10 金	0.0			・・・火曜は眠気で走れず、水曜は台風直撃。木金も帰宅後走ろうと思ったが走らずうたた寝。。。１週間走らず終了してしまった。。。
9/11 土	0.0
9/12 日	36.5	都民の森〜五日市会館		ルート間違え、５回ほど。相方、体調激悪に付き合い、日暮れ前にゴール。ちょい焦った。帰宅は２４時。明日、靭帯にどれほど影響が出てしまっているかが不安。
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0			休みの日に雨の日が被る。一日雨。走らず終了
9/17 金	11.0	�@全身筋トレ �Aジム周囲ロード		気分転換に、トレッドミルでなく、初めてジム周囲のロード走る。
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0			お彼岸なので、お盆行かなかった祖父の所や両親のところに寄った。結局走らずお休み終了
9/21 火	10.8	�@坂道8.325km �A全身筋トレ �Bトレッドミル2.5km		↑よって、朝４時前に起きて走る。
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0			明日早く寝ようと、仕事をやっておく。終わってから職場の人とご飯食べて、２６：３０就寝
9/24 金	0.0			早めに帰っていたが、明日はさすがに無理っぽいと諦めモードで就寝。
9/25 土	0.0			ぐたーんと、延々睡眠。夕方からお出かけ。
9/26 日	35.0	五日市〜西原峠		本当は都民の森までの予定だったが、スタートが遅れ、カット。浅間峠までがキツかった。帰りは、高速事故渋滞→１９時帰宅。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	10.0	�@上半身筋トレ �Aトレッドミル１０ｋｍ　ラスト１．５ｋｍＢＵ �B大腿部筋トレ
走行距離	142.3  km