月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			風邪薬飲んで早寝。エントリーに備え、9時起き。ギリギリセーフのエントリー完了。身体は、比較的普通に戻ったけど、用心のために、家でのんびり過ごす。
6/02 水	0.0
6/03 木	3.2	�@筋トレ �Aトレッドミル１０％	0:30:00	遅くなったけど、寄り道して
6/04 金	0.0
6/05 土	12.2	坂道走		やはり、、、、拇指痛い。。。。。腱は圧痛などないんだが。
6/06 日	0.0			仕事中も、微妙に痛みを感じ、更に、もう一度２週間以上走るの休むか、、、、迷走？瞑想？していた。。。一応は休む。
6/07 月	0.0	全身筋トレ		本当はジムでやるつもりだったが、遅くなり、仕事の合間合間に休憩がてらに実施。
6/08 火	2.0	�@筋トレ �Aトレッドミル１０％	0:14:00(k7:00)	２３：３０から急いでジムに寄り、実施。
6/09 水	0.0			休みだが、、ぐうーたら寝を続けた。
6/10 木	0.0	筋トレ		仕事遅くなり、ジム寄り諦め。
6/11 金	4.7	�@全身筋トレ �Aトレッドミル１０％4.65km	0:35:00
6/12 土	5.0	�@トレッドミル１０％4.3km　 �Aトレッドミル１５％歩行0.75km	0:30:00	あと１週間様子見て、ロードで長めの距離を走ってみますかな。それまで、徹底して筋トレ＋短め斜度走りかな。
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0			本当は日本戦前までジムに行く予定だったが、仕事遅くなり、寄り道してもほとんどできない時間になったため、そのまま帰宅。しかし、ゴールした瞬間はうたた寝していた。何気に自分が寝ている時に、日本は何かをしているパターンが多い。
6/15 火	13.2	家周り３周＋α		久しぶりにロード走る。拇指の痛みは前よりもダウンしてきているが、違和感を感じた。。。仕方なく、飲み会へ休みなのに出勤。
6/16 水	0.0			世間様に合わせてノー残業で速攻帰宅。
6/17 木	0.0			韓国戦観た後、走りに行こうとジムに寄らなかったら、案の定遅くなり、出走せず。
6/18 金	12.2	�@全身筋トレ �Aトレッドミル斜度なし	1:00:00(k4:57)	２５時帰宅。その後、Ｗ杯など観ていたら。。。。
6/19 土	0.0			起床７：３０〜　ぶっ飛んで出勤。ギリギリ遅刻せず。オランダ戦のために、速攻帰宅。まあ１点で抑えれて良かったんでは。
6/20 日	16.5	4.312ｋｍ家周り１周＋１２．２ｋｍ坂道走		インソールが合わず、一度家に戻って再度出走し、コース変更。拇指の痛みが出ずに、この距離を走れたのは良かった。
6/21 月	13.0		1:23:52
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0			長め走るつもりが、朝起きると雨ザーザー、その後もザーザーでぐうたら寝。１６時前には止み始めるが、その後もぐうたらでＴＶ観て結局走らず。
6/24 木	19.0		1:55:01
6/25 金	7.0	�@６．９ｋｍトレッドミル �A１００ｍ　１５％斜度歩き　　＋　上半身筋トレ	1:00:00
6/26 土	0.0			午前だけの勤務。居眠りしていて結局走らず
6/27 日	20.5	�@8.325km坂道走 �A１２．２ｋｍ坂道走	0:38:26	本日も、のんびりしていて休みなのに、夜に出走
6/28 月	5.0	�@全身筋トレ �Aトレッドミル１２％２０分→１５％２０分歩き
6/29 火	12.2	坂道　ヒルトレ	1:15:14	日本戦前に。　　観ないか迷ったが、時間的に普通に観れるので観る。そして、自分が見ると勝てないというジンクスを再度作った。
6/30 水	0.0
走行距離	145.7  km