月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	9.0	�@上半身中心筋トレ �Aトレッドミル	0:54:00(k6:00)	今回の風邪は、風邪翌日に休みだったので、しっかり休めたおかげか、すぐに治った。
5/02 日	28.0	駅方面３往復＋川沿い１周	3:05:16(k6:37)	走るのを始めてから、初めて連続３時間以上走った。
5/03 月	10.0	駅方面１往復＋α		ぐうたらし過ぎて、明日から仕事なのに23時過ぎから２４時過ぎまで。
5/04 火	0.0
5/05 水	10.0	駅方面１往復＋α		帰宅後、のんびりテレビを見ていて、そのあとに。
5/06 木	0.0			本当は走る予定だったのですが、帰宅後、疲れてのんびり。そして、２４時過ぎたので止め
5/07 金	9.0	�@筋トレ �Aトレッドミル
5/08 土	0.0			６日同様走る予定だったのですが、帰宅後は。。仕事遅くなり、ジムに寄れなかったのがいたい
5/09 日	0.0	スクワット２５０×２　ブリッジ１００×３　 　腹筋・背筋１００		走る予定が、とんでもない時間に起床、、そのままズルズルと。焦って筋トレだけして終了
5/10 月	15.5	駅周囲２往復	1:44:36(k6:45)	昨日の筋トレで、裏腿が激筋肉痛。でも、走る。。キツかった。
5/11 火	0.0	マシン　筋トレ(下肢中心)のみ		走ろうかなと思っていたが、食事会。それでも、ジムに寄るが、筋肉痛の影響あり、前腿の筋トレ中心にして終わり。
5/12 水	15.5	駅周囲２往復	1:27:32(k5:39)	早めに帰ったけど、テレビ観ていていつも通りの時間にスタート。練習も終わりです。
5/13 木	0.0			休憩
5/14 金	5.0	トレッドミル	0:34:00(k6:47)	１９時には出ようと思っていのに、新人さんのを待っていたら２２：００。帰宅２５時
5/15 土	0.0
5/16 日	71.0	野辺山ウルトラ		８年ぶりの出走。またしても、７１ｋｍだったら完走でしたが。。。。７１ｋｍ組がゴールしている姿、脚の余力、制限タイムを考えると、靭帯へ限界近い無理をしなければ、８７ｋｍ通過も無理と判断。富士山の方が優先と心が折れて終了。 本当に疲れた。練習不足、長い距離を、のんびりでも延々と走る力が足りません。登山競走やハセツネは、走れるところは走り、大概は歩けばいいんですが、ウルトラはそうはいきません。
5/17 月	0.0			中央道の激渋滞と、寄り道のために帰宅は２４：３０。そのままダラんこして、２６時寝、８時起き。シップを貼っていたおかげか？下りを手抜きした？せいか、筋肉痛酷くない。結構普通に歩ける。　 ３−４時間は、昨年ハセツネ同様、予想できたとはいえ、思うような結果でなかったため、次回どうすんべと物思いにふける。思えば長い。。。１年後。
5/18 火	0.0			筋肉痛なんか、ほぼないに等しい。本当はもっと下り坂速く下りれた？
5/19 水	0.0
5/20 木	3.6	�@筋トレ �A３０分間トレッドミル　１０％	0:30:00(k8:20)	今日から再開。レース中も、靭帯にほぼ違和感なかったけど、さすがに７１ｋｍ走ったので、慎重に。
5/21 金	12.3	家周り３周		久しぶりに走ったコース。
5/22 土	0.0	安静�@		昨日走ってから、普通に歩いても左脚拇指が痛い。ってことで、仕事中に合間見て受診。疲労骨折かと思ったら、長拇指伸筋腱炎orＭＰ炎だと。。マニアックなもになったな・・・。安静へ。
5/23 日	0.0	安静�A　筋トレ		仕方なく、エアロを２０分ほどと体幹筋トレ
5/24 月	0.0	安静�B　筋トレ		サッカーみながらエアロ６０分と、全身筋トレ
5/25 火	0.0	安静�C
5/26 水	0.0	安静�D
5/27 木	0.0	安静�E　筋トレ		本当はジム行く予定が、下パンツ忘れたので、職場で実施する。
5/28 金	2.5	�@筋トレ �Aトレッドミル１０％２０分	0:20:00(k7:56)	全く、親指気にならないというわけではないのだが。。。。
5/29 土	0.0
5/30 日	8.3	アップダウンコース	0:39:28(k4:44)	のんびりペースでしか走ってこなかった、この３カ月を考えれば、この時期に、このコースを、このタイムで走れるなら、富士山は大丈夫そうだ。ただし、拇指の痛みが再発。やっぱり完治してなかったかな。
5/31 月	0.0			トレーニングするつもりが、衣類忘れ。。。しかも、拇指痛い and 昼前から風邪症状ないけど強烈に身体がダルくて熱37.8により、家に直帰
走行距離	199.7  km