ノブ
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | 本当は走るつもりだったけど、帰宅遅くて断念 |
||
1/02 土 | 16.2 | 90分ジョッグ |
1:29:00(k5:30) |
走り初め。谷川ハーフ前に最後の長めとなりました。気持ち陽が伸びてきました。 |
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 0.0 | |||
1/05 火 | 10.0 | @トレッドミル ペース走 A全身筋トレ |
0:47:00 |
11kペース走の予定だったが、走った時間を見ると、10kmで終えていたかな。。途中腹痛で2回トイレへ |
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 0.0 | 走るつもりが・・・年末年始の貯め録りのやつを制覇していて走らず1日終了 |
||
1/08 金 | 4.0 | トレッドミル ペース走 |
谷川ハーフ前最後 |
|
1/09 土 | 4.3 | トレッドミル ジョギング 間500m 1000mペース走 |
0:25:00 |
一応調整。明日はどんな格好で走りますか。 |
1/10 日 | 21.1 | 谷川ハーフ |
ギリギリ自己ベスト。練習量からして無理かと思っていたが、なんとか最後に粘って粘って。しかし、9km過ぎから違和感→痛みを、我慢我慢してスピード維持したために、腸脛靭帯やられる。 |
|
1/11 月 | 0.0 | 靭帯と太腿痛くて、仕事中キツかった。 |
||
1/12 火 | 0.0 | 日常の痛みはなくなる。 |
||
1/13 水 | 0.0 | 休みだったのに走らず |
||
1/14 木 | 5.0 | @トレッドミル5km A全身筋トレ |
0:24:55 |
本当は6km走るつもりが、靭帯痛くて途中で止める |
1/15 金 | 5.0 | @トレッドミル A全身筋トレ |
靭帯の様子を見ながら |
|
1/16 土 | 3.5 | @1500(k4:00) 1500(k4:00) 500(k3:40) A上半身筋トレ |
まだ5km以上走ると、靭帯痛めそうなので、短い距離で走る。 |
|
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 4.0 | |||
1/22 金 | 4.0 | |||
1/23 土 | 2.5 | |||
1/24 日 | 0.0 | |||
1/25 月 | 9.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | 今日から、さすがに諦めて完全休養です。 |
||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | 筋トレ |
それぞれ3セット |
|
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 88.6 km |