月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	8.3	坂道走	0:46:30	昨年のハセツネ前以降走る。タイムはひどい。残り2か月半。８分間も縮めないといけない。。。
5/02 土	0.0
5/03 日	25.0	ハセツネ第一関門まで〜下山		涼しかった。走りやすい気候ではあったが、全然トレーニングしてないので、去年本番と通過タイムと変わらず終了。下山したら目の前にバス停かと思っていたら、違った・・・。
5/04 月	0.0			膝への影響を考えて、走らず。
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0			走ろうと思っていたが、帰宅後も雨で走れず。
5/07 木	12.2	坂道走	？	今日は走る！　そして、走った。序盤から膝に違和感が出始めて、下りはスピードを何度も落とした。
5/08 金	0.0	筋トレ
5/09 土	0.0	筋トレ		走ろうと思って帰宅したのに、寝てしまった。
5/10 日	8.3	坂道走	0:41:47	帰宅後、夕食後で終始お腹が重いが走る。トイレ１回。ほどほどの暑さにより、真夏と同じ格好、今季初のハーフジップ・ランパンで走る。先週はグダグダだったが、条件がそろえば、そこそこ走れるもんだ。
5/11 月	0.0			走ろうと思っていたが、事情により出走遅らせたら、だんだんと今日の仕事の疲労感がドッサり出てきて、走る気力なく、即寝した。
5/12 火	5.0	川沿いペース走		帰宅後いざ出走！と思ったら、ザーと雨が降ってきた。そのため、雨脚弱まるのを待っていたら２４時前出走。明日休みだし、いいか。
5/13 水	8.3	坂道走	0:38:59(k4:41)	途中豪雨と強風に見舞われたが。。。富士山完走には、このコースを３８分台で走っておけばという目安を持っている中、この時期に３８分台で走った！　　　この数週間は、全然ダメだったのに何故？　８時間睡眠＋昼寝で疲労なし、雨模様で気候的に走りやすかった？今後も走り込んでいけばいけそうな気がしてきたが、今日１発だけかも。。　　ここ最近「坂道」ばかりなので、去年のハセツネ前同様に直前故障にならぬように注意要。
5/14 木	10.8	駅２往復	0:54:07(k5:01)
5/15 金	3.0	川沿いペース走	0:14:21(k4:46)
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	3.0	川沿いペース走	0:14:19(k4:46)	何故に・・・・坂道コースよりも遅い。坂道は、下りのペースに乗っかって、上りも乗り切れるからなのか。。。
5/19 火	0.0	腹筋
5/20 水	0.0
5/21 木	13.5	川沿いペース走		本当は１５ｋｍ走るつもりが、時間の関係で短縮
5/22 金	8.3	坂道走	0:45:09(k5:25)	全然身体が動かず。
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0	腹筋		本当は昨日するつもりがやらなかったので、昼休み、昼食前に実施。
5/25 月	14.4	川沿い→坂道コース	1:18:00(k5:25)	今日から、この時期にあまりいらない３連休。走り込み・筋トレ＋勉強でもするかな。
5/26 火	8.3	坂道走	0:38:55(k4:41)	「アップ」ではないが、事前に出掛けて身体を動かしていたお陰か、再びこのコースを３９分以内で走れた。富士山完走は見えてきた。来月末までに、２５ｋｍ前後までペース走出来るようになってれば大丈夫だべ。。。
5/27 水	13.5	川沿いjog	1:21:29(k6:03)	本当はﾍﾟｰｽ走予定だったが、昨日頑張ったせいか、肩甲骨付近が重くて身体が動かず、ジョギングに切り替える。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0			仕事で遅め、4日連続走らず、筋トレせずに終了してしまった。　　まあ、靭帯の休養と思えばいいかなと思う。　明日から6月。これからが、富士山に向けて、筋トレ本格的にしつつ、トレッドミル入れて走っていこう。
走行距離	141.9  km