ノブ
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。 半年後に向けてトレーニング再開中。
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 4.0 | 川沿いjog |
2か月ぶりに走る。2k過ぎから、若干の違和感・痛みを感じた。まだまだ、ゆっくりと距離・スピードを上げていく段階。去年度の反省で、無理しない無理しない。春先までに10km走れればOK |
|
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 4.1 | 川沿いjog |
前回、翌日は筋肉痛が起きていたが、今日は疲れもなく大丈夫そう。 |
|
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 4.1 | 川沿いjog |
20:48(k5:00) |
4:52−4:58−5:46−5:10。昨年度は、3kから痛みが出ることをぶり返していたが、今年度はない。 |
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 4.1 | 川沿いjog |
20:12(k4:52) |
4:53−4:53−5:35−4:50。この距離にも慣れてきたようだし、左足も大丈夫。すこーーし上前腸骨棘付近が痛い気もするが、次回から5−6kに距離を延ばしてみようかな。 |
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 16.4 km |