月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	補強
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	3.0		？
12/05 金	0.0	補強
12/06 土	5.6		？
12/07 日	0.0	筋トレ
12/08 月	2.9		？
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0	補強
12/15 月	2.1	夜：アップダウンコースで 補強	？
12/16 火	0.0	補強
12/17 水	0.0
12/18 木	1.8	夜：アップダウンコースで	00:08:03(k4:28)	前半速すぎて後半潰れ
12/19 金	5.1	夜：川沿い	00:26:07(k5:09)	ジョギングではなく、かなりがんばっていた。
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0	補強
12/22 月	7.0	夜：アップダウンコース	00:38:44(k5:36)	走り方の問題もあって、後半はヒラメ筋付近がやばい。
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0	補強
12/25 木	5.1	夜：ジョギング	00:30:47(k6:00)	バテバテ　　　　しかない。ジョギングなのにね。
12/26 金	8.3	夕方：ジョギング 補強	00:45:18(k5:28)	今日は昨日走っておいたおかげか、何気に身体が動く。
12/27 土	0.0	補強
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	40.8  km