月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			残業＆会社の若手二人と食事（飲み）のため休み
5/02 金	0.0			残業のため休み
5/03 土	42.0		24キロ2：20：37（5：51/km）＋18キロ2：35：36（8：39/km）	彩湖まで。帰りは半分以上歩いてしまった。苦しかった・・・。自分史上一番打ちのめされたラン。
5/04 日	0.0			休養日。久しぶりにゆっくりストレッチ。
5/05 月	21.1		1：53：43（5：23/km）	航空公園にて。一昨日の疲れが残っているかな？と思ってゆっくり走りだしたけど、意外に好調でハーフの距離まで走った。
5/06 火	11.1		10キロ44：48（4：29/km）＋ダウンジョグ1.1キロ	10キロで前回に続いて45分切れた。10キロを、前よりはしっかり走れるようになってきたかな？
5/07 水	4.0		ジョグ	休日出勤。昨日、一昨日と、自分としては頑張って走ったので、今日はごく軽めに。
5/08 木	0.0			親友と食事＆飲みのため休み
5/09 金	4.0		ジョグ	体に疲れがあったので軽めに。
5/10 土	11.1		10キロ43：55（4：23/km）＋ダウンジョグ1.1キロ	10キロの練習で初めて44分切れた。嬉しい。
5/11 日	0.0			休養日。昨日良いペースで走れて喜んでいたんだけど、体に疲れが残ってしまった。勇気を出して休む。
5/12 月	0.0			会議＆飲み会のため休み。
5/13 火	0.0			疲れがあったので休養。
5/14 水	21.1		2：22：24（6：45/km）	和光樹林公園にて。体が疲れていたのでゆっくりペースで。
5/15 木	0.0			イベントのため休み。
5/16 金	0.0			会議＆飲み会のため休み。
5/17 土	10.0		1：02：26（6：14/km）	もっとゆっくり走りたかったけど・・・。ゆっくり走るのも難しい。
5/18 日	0.0			休養日（散髪）。
5/19 月	0.0			残業のため休み
5/20 火	10.0		49：43（4：58/km）	休日出勤前に朝ラン。
5/21 水	21.3	LSD	2：31：59（7：08/km）	今回はちゃんとゆっくり走れたかな？
5/22 木	0.0			休養日
5/23 金	0.0			残業のため休み
5/24 土	0.0			残業のため休み
5/25 日	0.0			残業のため休み
5/26 月	10.0		54：56（5：29/km）	雨の中。軽めに。
5/27 火	0.0			休養日
5/28 水	13.1	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1,000×5など		全然スピードが出ない・・・。
5/29 木	11.1		10キロ46：15（4：37/km）＋ダウンジョグ1.1キロ
5/30 金	0.0			友人と飲みのため休み
5/31 土	0.0			休養日
走行距離	189.9  km