月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			残業のため休み
4/02 水	22.7		2：31：04（6：39/km）	物見山周回コースで練習。坂道きつかった。
4/03 木	0.0			休養日
4/04 金	0.0			残業のため休み
4/05 土	0.0			残業のため休み
4/06 日	0.0			残業のため休み
4/07 月	0.0			残業のため休み
4/08 火	0.0			残業のため休み
4/09 水	23.0	クロカン走	2：26：57（6：23/km）	桜がきれいだった
4/10 木	0.0			会議のため休み
4/11 金	0.0			残業のため休み
4/12 土	0.0			残業のため休み
4/13 日	0.0			残業のため休み
4/14 月	0.0			残業のため休み
4/15 火	6.3	jog	35：01（5：33/km）	珍しく朝ラン
4/16 水	20.0		1：47：39（5：23/km）	彩湖にて。後半失速して苦しかったが、なんとか粘れた。
4/17 木	0.0			会食のため休み
4/18 金	0.0			会議のため休み
4/19 土	0.0			休養日
4/20 日	42.2	2度目のフルマラソン	記録3：58（5：38/km）、ネット3：56	30キロ前後から脚が重くなりきつかったけど、後半なんとか粘れた。ギリギリだけど4時間切れたのは嬉しい。
4/21 月	0.0			休養日
4/22 火	0.0			会議のため休み
4/23 水	20.0		2：09：15（6：07/km）	疲れを取るため軽めに。
4/24 木	0.0			残業のため休み
4/25 金	0.0			残業のため休み
4/26 土	0.0			飲み会のため休み
4/27 日	0.0			残業のため休み
4/28 月	11.1		10キロ44：59（4：30/km）＋ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ	10キロ、練習で45分切れたのは初めてかも。
4/29 火	0.0			両親、妹夫婦と会食のため休み
4/30 水	21.1		20キロ1：48：55（5：27/km）＋ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ	雨の中走り出したけど、途中で小降りになって良かった。
走行距離	166.4  km