月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	自宅で軽い筋トレ
3/02 日	6.9	駅伝4.9キロ＋ダウンジョグﾞ2キロ	4.9キロ21：10（4：19/km）	1キロ〜2キロの間で頑張れなかった。
3/03 月	0.0	自宅で軽い筋トレ
3/04 火	0.0			残業のため休み
3/05 水	10.0	トレッドミル、筋トレ	5キロ30分×2本	天気が悪かったため、トレーニングルームにて
3/06 木	0.0			残業のため休み
3/07 金	6.0		31：28（5：12/km）
3/08 土	0.0	自宅で軽い筋トレ
3/09 日	11.1	10キロ＋ダウンジョグﾞ1.1キロ	10キロ46：52（4：41/km）	10キロを気持ち良く走れた
3/10 月	0.0	筋トレ
3/11 火	0.0			残業のため休み
3/12 水	23.0	クロカンLSD	2：35：53（6：46/km）	クロカン走もLSDも久しぶり。本当は30キロ走りたかったけど・・・。クロカンとはいえ周回コースは飽きて辛い。ペースも速すぎたかも。
3/13 木	0.0			久しぶりに風邪気味。休養。
3/14 金	0.0			風邪気味のため今日も休み。
3/15 土	0.0			風邪気味のため今日も休み。早く走りたい。
3/16 日	6.1	jog	ゆっくり	病み上がりのため軽く
3/17 月	0.0			会議＆残業のため休み
3/18 火	0.0			休養日
3/19 水	30.0	低速ロング走	3：02：23（6：05/km）	多少アップダウンがあるコースに挑戦。ラスト3キロ失速。
3/20 木	0.0			休養日
3/21 金	16.1	快調走（5：30/km目標）	1：26：55（5：23/km）
3/22 土	0.0			休養日
3/23 日	21.1	20キロ＋ダウンジョグﾞ1.1キロ	20キロ1：45：06（5：15/km）	天候が良く気持ち良く走れた。
3/24 月	0.0			休養日
3/25 火	11.1	10キロ＋ダウンジョグﾞ1.1キロ	10キロ46：42（4：40/km）	天候が良く気持ち良く走れた。
3/26 水	30.0	低速ロング走	3：04：51（6：10/km）
3/27 木	0.0			休養日
3/28 金	9.0	jog	54：45（6：05/km）
3/29 土	0.0			残業のため休み
3/30 日	7.6	jog	40：23（5：19/km）	夜桜見ながら
3/31 月	0.0			残業のため休み
走行距離	188.0  km