のび太
地域 : 埼玉
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2013.10.17> <2013.10.17> <2013.10.17> <2013.10.17> <2013.10.17> <2013.10.17> <2013.10.17> <2013.10.17>
2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | 自宅で軽い筋トレ |
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2/02 日 | 0.0 | 残業のため休み |
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2/03 月 | 0.0 | 残業のため休み |
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2/04 火 | 0.0 | 駅伝仲間と飲み会のため休み |
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2/05 水 | 22.3 | 2:11:05(5:52/km) |
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2/06 木 | 0.0 | 残業のため休み |
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2/07 金 | 7.1 | 6キロ26:43(4:27/km)+ダウンjog |
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2/08 土 | 0.0 | 自宅で軽い筋トレ |
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2/09 日 | 0.0 | 雪かきで疲れて休み |
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2/10 月 | 0.0 | 会議&飲み会のため休み |
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2/11 火 | 0.0 | 自宅で軽い筋トレ |
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2/12 水 | 30.0 | 低速ロング走 |
2:56:21(5:53/km) |
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2/13 木 | 0.0 | 休養日 |
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2/14 金 | 0.0 | 商店会会合&雪のため休み |
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2/15 土 | 0.0 | 雪かきで疲れて休み |
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2/16 日 | 0.0 | 雪かきで疲れて休み |
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2/17 月 | 0.0 | 打ち合わせ&飲み会のため休み |
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2/18 火 | 0.0 | お客様のオープニングパーティーのため休み |
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2/19 水 | 30.0 | 低速ロング走 |
2:54:30(5:49/km) |
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2/20 木 | 0.0 | 会議&打ち上げのため休み |
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2/21 金 | 0.0 | 休養日 |
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2/22 土 | 7.1 | 6キロ&ダウンジョグ1.1キロ |
6キロ26:22(4:23/km) |
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2/23 日 | 0.0 | 商店会総会&懇親会のため休み |
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2/24 月 | 4.0 | 6キロの予定が、途中でまさかの転倒 |
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2/25 火 | 0.0 | 会社飲み会のため休み |
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2/26 水 | 30.0 | 低速ロング走 |
2:55:57(5:52/km) |
いつもの周回コースは飽きたので、サイクリングロードへ。 |
2/27 木 | 0.0 | 自宅で軽い筋トレ |
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2/28 金 | 0.0 | 休養日 |
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走行距離 | 130.5 km |