月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			残業のため休み
8/02 土	0.0			残業のため休み
8/03 日	6.5	ｊｏｇ	34：55（5：22/km）
8/04 月	6.3	ｊｏｇ	42：06（6：41/km）
8/05 火	0.0			残業のため休み
8/06 水	12.3		1：21：33（6：38/km）	日中プールの後。夕方、八丁湖公園にて。
8/07 木	2.4	ｊｏｇ		筋トレ後
8/08 金	0.0			会議＆飲み会のため休み
8/09 土	0.0			飲み会のため休み
8/10 日	1.2	ｊｏｇ		筋トレ後
8/11 月	8.0	ｊｏｇ	45：36（5：42/km）
8/12 火	0.0			旅行のため休み
8/13 水	10.8	ｊｏｇ	1：23：01（7：40/km）	旅行先の草津にて。気候、景色、アップダウンが気持ち良かった。
8/14 木	14.2		10キロ52：06（5：12/km）	朝ラン10キロ、夕方、筋トレ後トレッドミルで傾斜をつけて4.2キロ。
8/15 金	10.5	山道	2：35：17（14：44/km）	芦ヶ久保駅〜丸山〜芦ヶ久保駅
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	72.2  km