のっち  
地域 : 愛媛    年齢 : ３０代
一言 : 
次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。          次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。          次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。          次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 19.0  
11/03 水 10.0  
11/04 木 10.0  
11/05 金 10.0  
11/06 土 10.0  
11/07 日 10.0  
11/08 月 10.0   73.4kg　防府までに70kgに落とす
11/09 火 10.0   空港通り
 54'50"
 73.3kg 嫁さんのスピード練習
11/10 水 10.0   空港通り
 46'22"
11/11 木 10.0   空港通り
11/12 金 10.0   空港通り
11/13 土 30.0   愛媛ショートコース
 2:48'28"
11/14 日 0.0  
11/15 月 10.0   空港通り
11/16 火 10.0   空港通り
11/17 水 10.0   空港通り
 72.9kg
11/18 木 10.0   空港通り
11/19 金 10.0   空港通り
 43'54"(23'26"-20'28")
 ビルドアップ
11/20 土 26.0   坊ちゃんコース
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0  
11/23 火 21.0   坊ちゃんマラソン
 1時間26分台
 せめて25分切・・・　練習を考え直すしかなさそう。
11/24 水 0.0  
11/25 木 10.0   空港通り
11/26 金 10.0   空港通り
11/27 土 19.0   R56
11/28 日 0.0  
11/29 月 0.0  
11/30 火 10.0   空港通り
走行距離 295.0  km