のっち
地域 : 愛媛
年齢 : ３０代
一言 :
一言 :
次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。 次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。 次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。 次はおおいたシティハーフマラソン。１時間２４分を楽に走れるようにしたい。
2009／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 10.0 | 空港通り |
体重76.0㌔ 体脂肪19.6% 休養がてら１０キロｼﾞｮｸﾞ。夜はバレーボール。 |
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| 11/02 月 | 19.0 | R56 |
体重77.5㌔ 体脂肪19.5% 途中で雹が降り出し、寒くて死にそうだった。寒さで体も動かず。 |
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| 11/03 火 | 19.0 | R56 |
体重76.0㌔ 体脂肪19.0% 夜はバレーボール。 |
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| 11/04 水 | 15.0 | 坊ちゃんスタジアム |
体重77.4㌔ 体脂肪18.1% 痩せね～。筋肉がついてるからか？本日より自転車通勤再開、往復２４キロ。ダイエット効果はいかほどに。 |
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| 11/05 木 | 19.0 | R56 |
体重77.3㌔ 体脂肪17.6% |
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| 11/06 金 | 20.0 | 坊ちゃんスタジアム |
体重77.2㌔ 体脂肪17.0% 脛が微妙に痛くなってきた。そろそろ完全休養を入れないと故障しそうだ。 |
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| 11/07 土 | 15.0 | R11 小松～新居浜 |
体重76.5㌔ 体脂肪17.0% |
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| 11/08 日 | 0.0 | 休養 |
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| 11/09 月 | 10.0 | 空港通り |
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| 11/10 火 | 0.0 | 休養 |
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| 11/11 水 | 19.0 | R56 |
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| 11/12 木 | 19.0 | R56 |
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| 11/13 金 | 10.0 | 空港通り |
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| 11/14 土 | 30.0 | R11 松山～東温 |
体重74.3㌔ 体脂肪17.2% 久々に30ｋｍ・・・。 |
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| 11/15 日 | 19.0 | R56 |
体重75.4㌔ 体脂肪17.8% |
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| 11/16 月 | 10.0 | 空港通り |
体重76.1㌔ 体脂肪17.8% |
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| 11/17 火 | 19.0 | R56 |
体重75.9㌔ 体脂肪17,8% |
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| 11/18 水 | 19.0 | R56 |
体重76.6㌔ 体脂肪17.8% |
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| 11/19 木 | 19.0 | R56 |
体重75.3㌔ 体脂肪17.3% |
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| 11/20 金 | 15.0 | 坊ちゃんスタジアム |
体重75.4㌔ 体脂肪18.7% |
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| 11/21 土 | 30.0 | 松山-伊予市- 東温市 |
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| 11/22 日 | 10.0 | 空港通り |
バレー大会のため10㌔ |
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| 11/23 月 | 21.1 | 坊ちゃんマラソン |
バレーの打ち上げ疲れと足に疲労が残りまくりで撃沈 |
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| 11/24 火 | 0.0 | 休養 |
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| 11/25 水 | 10.0 | 空港通り |
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| 11/26 木 | 16.0 | R56 |
体重75.0㌔ 体脂肪18.1% |
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| 11/27 金 | 19.0 | R56 |
体重74.7㌔ 体脂肪18.2% |
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| 11/28 土 | 19.0 | R56 |
体重75.3㌔ 体脂肪17.8% |
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| 11/29 日 | 19.0 | R56 |
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| 11/30 月 | 10.0 | 空港通り |
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| 走行距離 | 460.1 km | |||