KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2019／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   最終モノレール
11/02 土 0.0   末娘の学校の文化祭。
11/03 日 11.0   FRC練習コース（プチ坂練）
 再来週の大田原に向け、少しでも走り込まないと､､､とは思うものの、思うように走れない。(泣)
今日は後半、市民駅伝コースでプチ坂練（のつもり）。
11/04 月 31.5   ・自宅～大船駅 3.5km
・大船駅～藤沢橋～長後街道（往復） 28km
 makotoさん企画の大船ロング走で境川CRへ。5名参加、1名早退。行きはいい練習になったが、最後はバラけてしまった。
11/05 火 0.0   JRの人身事故のおかげで最終モノレールにも間に合わず、深夜バス。
11/06 水 0.0   そして今夜も最終モノレール。
11/07 木 0.0   またまた今夜も最終モノレール。さすがに疲れる。
11/08 金 0.0   今夜もまたまた最終モノレール。かなり疲れた。陣馬は見送るかも｡｡｡
11/09 土 0.0   今日は畑で頭を空っぽにする。
11/10 日 30.2   鎌倉山～七里ヶ浜～江ノ島～藤沢橋～相鉄ガード～藤沢橋～深沢
 陣馬はDNS。FRC練習会も寝坊してパス。
昼になってようやく活動開始。
11/11 月 0.0   今夜も最終モノレール。
11/12 火 0.0   今夜も最終モノレール。
11/13 水 0.0   22時前に家に着いたら「今夜は早いね」と驚かれる。
11/14 木 0.0   大船22時半。これでも早い方。残業時間、残りゼロ。
11/15 金 0.0   自社PCオフってサービス残業｡｡｡大船23時ちょい前。
11/16 土 30.0   深沢～藤沢橋～境川～いちょう団地（往復）
 往路）平均5'15"/km
復路）10kmまで5'15"/km、その後は6'00"/km
 さすがに昨日の疲れが､､､
11/17 日 10.0   FRC練習コース（ノーマル）
11/18 月 0.0   大船22時半。
11/19 火 0.0   早く帰ったつもりでも21時過ぎ。
11/20 水 0.0   頑張って20時に帰宅。しかし、寒くて走る気になれなかった｡｡｡
11/21 木 0.0   また大船23時過ぎ。
11/22 金 0.0   20時に帰宅。大田原の準備して、寝る。
11/23 土 33.5   大田原30km走(/_;)
 この練習量でフルは無理だった。
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 146.2  km