KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 37.3   鎌倉〜朝夷奈切通〜追浜〜横須賀〜観音崎〜久里浜
7/02 日 10.2   FRC練習コース(通常+α)
7/03 月 12.5   鎌倉山〜七里ガ浜〜由比ヶ浜〜長谷大仏コース
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 0.0  
7/08 土 29.5   伊豆熱川〜城ヶ崎海岸〜伊東
来週のFRC海の日ランの下見。
7/09 日 10.5   FRC練習コース(大回り)
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 10.0   手広〜西鎌倉〜鎌倉山さくら道
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0  
7/15 土 33.0   根岸森林公園(行き19.5、周回6.5、帰り洋光台まで7.0)
7/16 日 11.0   FRC練習コース(大回り)
7/17 月 32.0   FRC海の日ラン(伊豆熱川〜城ヶ崎海岸〜伊東)
9名参加、7名完走。
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 16.0   鎌倉山〜江ノ島往復
コンクリ製の車止めを思い切り蹴飛ばし、右足の親指が紫色に腫れ上がってしまった。。。
7/21 金 0.0   びっこ引きながら会社へ、、、朝はグリーン車。帰りも久々モノレール。
7/22 土 0.0   腫れは少し引いてきたが、まだ痛くて走るのは無理。。。
7/23 日 5.0   笛田公園×6周
FRC練習会には顔を出したが、皆とは別に、歩くような速度でリハビリラン。
7/24 月 0.0   一応、帰りは駅からウォーキングでリハビリ。
7/25 火 12.0   鎌倉山〜七里ガ浜〜由比ヶ浜〜長谷大仏コース
とりま、走れるようになった。よかった、よかった。
7/26 水 0.0  
7/27 木 0.0  
7/28 金 0.0  
7/29 土 14.0   広町緑地(プチトレラン)〜鎌倉市民駅伝コース
7/30 日 9.5   豊洲周辺
「ランニング動作の質を高める実践ワークショップ」というのに参加してみた。
7/31 月 25.0   真夏の対暑対坂訓練?で足柄峠へ。
走行距離 267.5  km