KIKUCHAN55  
地域 : 神奈川    年齢 : 丑年じゃあ(^-^)V
一言 : 
好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール          好きなこと　①LSD（ワンウェイ）②長風呂 ③生ビール
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 21.1   横浜マラソン
 1h31m28s（G）　ハーフのPBを更新！
 2年越しのPB更新に、嬉々として陸競公認記録証を申し込んできました。
中華街での打上げで飲んだ紹興酒は一際美味しかった～！
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 14.5   鎌倉山～江ノ島（往復）
 横浜Mは前回より3分半縮めてPB。だったら今度のタニマリでも3分半縮めたら夢の90分切りだ。よっしゃ、頑張ろう！
かすみがうらエントリー完了。今回は救護ボランティアランナーとして参加するのだ。（フルでは初めて）　まずは自分が救護されないようにしないとね！
12/06 木 16.0   手広～腰越～鎌倉～大仏コース
 今夜は空が澄み、七里ヶ浜沿いからもオリオン座がきれいだった。明朝は冷え込みそうだ。
12/07 金 0.0  
12/08 土 0.0  
12/09 日 25.0   FRC練習コース（大回り11K）＋紅葉谷往復（14K）
 今日のFRC練習会は13名で紅葉谷（獅子舞）までファンラン。時期が少し遅いのと昨日からの強風でだいぶ葉っぱが落ちちゃってたのが残念。
12/10 月 0.0  
12/11 火 16.0   手広～腰越～鎌倉～大仏コース
 稲村の手前、海沿いの歩道は飛砂で埋まっていて、夜ラン中に突っ込むとまるでゾンビに捕まったようだ。
12/12 水 0.0  
12/13 木 17.5   鎌倉山～江ノ島（往復）＋α
 今夜も冷えるが星がきれい。江ノ島の堤防沿いを走ってたら、前を歩くカップルが両脇によけた。あいつらはダメだな。（笑）
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 18.5   FRC練習コース＋α＋笛田公園周回5km
 今日の「楽しくいい汗J＆W」は仮装ラン。サンタ系が多い中、XXの一つ覚えの闘将ラーメンマン（笑）
あとは実業団女子駅伝TV観戦と衆院選投票。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0   今週は、長期入院中の母親が風邪をこじらせて肺炎になったこともあり、走る時間が取れなかった。とりあえず病状は安定し一安心。
12/23 日 43.0   FRC練習コース（10K）＋笛田公園～境川サイクリングロード（いちょう団地まで往復・33K）
 さすがにしんどい。
12/24 月 0.0   朝からの大掃除で、また腰を痛めてしまった。。。昨日の疲労も一因か。
12/25 火 0.0   昨日あまり安静にせず、買い物で出歩いたものだから、、、悪化。（涙）
会社も休み。
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0   そろそろリハビリ走を、と思っていたが、今度は風邪の症状が。。。
12/30 日 0.0   朝から小雨。風邪をこじらせたくないので自重。
3年以上続けた月間200Kのノルマ達成がとうとう途切れることに、、、
12/31 月 0.0  
走行距離 171.6  km