nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   入り
 なにもできず。
9/02 木 3.0   フットサル
1時間
 十日町遠征、本日ユニホーム着。いいね。
9/03 金 0.0   わたじん
30分
 ようやくイントロ脱出です。
9/04 土 0.0   日勤
 心穏やかいられず。
9/05 日 3.0   新潟コナミ
 久々のボディアタック。
9/06 月 10.0   ジョギング
60分
 街穏やか。涼しい。
9/07 火 6.0   ジョギング
フットサル
20分
2時間
 フットサル前のジョグ。
 なかなか上達できず苦しく。
9/08 水 10.0   ジョギング
60分
 夜涼しく軽快。
9/09 木 8.0   ジョギング
50分
 早番は体調管理が難しい。
9/10 金 0.0   入り
15分
 DVDエクササイズのみ。
9/11 土 2.0   トレミ
15分
 新潟コナミ、ちょっと嬉しな出来事あり。
9/12 日 0.0   休足
 DVDエクササイズのみ。メール送信…、やはり学習能力の乏しい自分。
9/13 月 3.0   フットサル
3時間
 剣初練習。
9/14 火 10.0   ジョギング
70分
 夜涼しい、音楽なくとも軽快に走れた。労使協議会もひとまず無事終わる。
9/15 水 1.0   フットサル
1時間
 国療戦は練習。
9/16 木 0.0   入り
 昼過ぎまで入眠。
9/17 金 0.0   トレミ
10分
 コナミでパンプ。
9/18 土 4.0   苗場山
7時間
 今年3回目の登山、好天に恵まれ最高の山行に感謝。皆無事生還。
9/19 日 0.0   日勤
 自宅でフットサル自主トレ。セカンドウィークに突入。
9/20 月 0.0   自主トレ
 日勤お疲れ。
9/21 火 2.0   フットサル
2時間
 剣練習。上達の近道はない。練習あるのみ。
9/22 水 0.0   ガンダムoo
2時間
 感動した。わかりあえることは難しい。明日を信じて未来を切り開け!
9/23 木 2.0   フットサル
2時間
 初の複数練習試合。みんな力をつけている。
9/24 金 0.0   入り
 DVDエクササイズと昨日購入したアンクルウエイトで下肢の筋力アップ目指します。
9/25 土 0.0   明け
 WPレッスン♪
9/26 日 21.0   越後湯沢
1時間39分33秒
 久しぶりの40分ギリでした。
9/27 月 1.0   フットサル
1時間
 ほぼ休養日です。明日は遅番後にドンタコス!
9/28 火 1.0   フットサル
1時間
 みんな集まってくれてよかった。ありがと!
9/29 水 10.0   ジョギング
60分
 今週最後の調整ジョグ。ちょっと寒い。
9/30 木 0.0   入り
 なにもできず。
走行距離 97.0  km