nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 10.0   日本海メロンマラソン
8/02 月 4.0   登山
5時間
 巻機山!!
8/03 火 5.0   フットサル
2時間
 初の院内大フットサル。
8/04 水 0.0   休養
 筋肉痛を労わります。
8/05 木 8.0   ジョギング
50分
 気持ちよいジョグ。
8/06 金 0.0   入り
 なにもできません。
8/07 土 0.0   明け
 パチスロ大勝。
8/08 日 0.0   アルバム整理
 メモリー
8/09 月 0.0   マクドナルド
 久々に美味かった。
8/10 火 8.0   ジョギング
 気持ちよいラン。
8/11 水 3.0   フットサル
 国療に遠征。実りの多い遠征でした。
8/12 木 0.0   入り
 なにもできず。
8/13 金 0.0   兄弟会
 素敵な彼女さん、お二人さんお幸せに〜♪
8/14 土 0.0   遅番
 疲れた〜。
8/15 日 10.0   ジョギング
60分
 久々のジョグにホッと一息。
8/16 月 8.0   ジョギング
50分
 遅番後の気持ちよいラン。
8/17 火 12.0   ジョギング
80分
 昼間ラン体力消耗著しい、でもいいトレーニングと。
8/18 水 0.0   労使協議会
 マールが亡くなりました。
8/19 木 1.0   フットサル
30分
 十日町遠征。足動かず。
8/20 金 11.0   ジョギング
70分
 休日夜ラン。コナミ遠征断念。
8/21 土 0.0   ファイテン
1時間
 収穫はマヨネーズ、元気ドリンコ大量購入!
8/22 日 0.0   入り
 何もできません。
8/23 月 10.0   ジョギング
60分
 夜はかなり涼しくなりました。職質もなし。
8/24 火 1.0   フットサル
水泳
1時間
45分
 野菜ジュース完全制覇!
 久々の泳ぎ1000m、きつかった。
8/25 水 0.0   懇親会
3時間
 フットサルチーム集う。
8/26 木 0.0   研究集まり
 光が見えた。光の射す方へ。
8/27 金 0.0   わたじん
 イントロあと少し。
8/28 土 0.0   入り
 なにもできず。
8/29 日 0.0   明け
 コナミ遠征断念。やはりちゃんと仮眠するべきだった。
8/30 月 15.0   水泳
バイク
ジョギング
40分
20分
90分
 前回より5分タイム短縮。
 TUTAYAを往復。
 ナイスラン。そして本日自己満トライアスロン達成。
8/31 火 13.0   ジョギング
フットサル
50分
2時間
 フットサル前のジョグジョグ。
 第2回院内フットサル。課題は多かった。
走行距離 119.0  km