月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	入り		入り鬱。
7/02 金	0.0	三支部合同イベント		無事終了。
7/03 土	6.0	ジョギング	40分	昨日の歩きで踵部打撲しています。
7/04 日	0.0	ゴスペル		素敵なパーティーでした。
7/05 月	0.0	食排委員会		また忘れてて時間損した。
7/06 火	0.0	遅番		22時帰宅。只今組合めんどくさい。
7/07 水	0.0	入り		平穏な夜を願います。
7/08 木	5.0	フットサル	1時間	初チーム結成し、十日町まで遠征！楽しかった！いいね！
7/09 金	10.0	トレミ	60分	新潟コナミにてトレミ、スタジオはご遠慮、ヴァームの試飲会でまた大量購入しちゃった。そして今日、十日町の人柄に惚れた。
7/10 土	8.0	トレミ ボディコンバット	30分 45分	新潟コナミ連荘。 　熱い！
7/11 日	0.0	休息		日勤お疲れ。
7/12 月	10.0	ジョギング	60分	中央委員会後、長岡ドームにてスイング、そして夜ジョグ。気持ちいい。
7/13 火	3.0	ボディコンバット	60分	筋トレを始めています、大胸筋の筋肉痛が心地よく。
7/14 水	0.0	夜勤入り		お疲れ。
7/15 木	5.0	フットサル	60分	楽しくなってきました！
7/16 金	11.0	トレミ ボディアタック	50分 45分	コナミ遠征しました。 　新曲披露。
7/17 土	0.0	遅番		休養です。
7/18 日	7.0	ボディアタック トレミ	60分 30分	水が足りない。 　傾斜は効果的。10%は5分もたない。
7/19 月	11.0	ジョギング	70分	夜ランです。柏崎の新スポットランニングコースにはよいかな。
7/20 火	15.0	ジョギング	90分	寝坊のためフットサルは中止、その分頑張った。
7/21 水	3.0	エアロビクス	60分	動けません。ストレスです。
7/22 木	5.0	フットサル	2時間	今日は動けなかった。でも仲間と楽しく過ごせた時間は貴重だ。
7/23 金	8.0	ジョギング	50分	太陽沈む少し前でしたが汗吹き出ています。秋田、暑さ対策は万全にしていきます。
7/24 土	0.0	早番		明日に備えてゆっくりします。
7/25 日	15.0	登山 ジョギング	4時間 60分	プライベート初の登山!米山!!最高に楽しかった!!! 　なんだか興奮して眠れそうになく、そんな時はやっぱりジョギングに限ります。久々に�`6分切りそうなピッチで気持ちよかった。
7/26 月	0.0	入り		なにもできません。
7/27 火	0.0	明け		撃沈。
7/28 水	3.0	エアロビクス	1時間	少しだけ適応したかも。
7/29 木	0.0	十日町不参加		夜勤入りか。
7/30 金	0.0	出動		まずは第一目的地仙台に向かう。
7/31 土	0.0	東北の旅		わんこそば、十和田湖、などなど満喫。
走行距離	125.0  km