nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   笹川流れ
8/02 日 4.0   ジョギング
30分
 早起きし仲間と一緒に海岸線を走る。気持ちがよい。
8/03 月 0.0   半日
 仕事疲れる。
8/04 火 0.0   ソルトスパ
8/05 水 16.0   ジョギング
チャリ通勤
90分
40分
 昼間の外ラン。暑かったが楽しかった!
8/06 木 10.0   ジョギング
チャリ通勤
60分
40分
8/07 金 0.0   休足
8/08 土 20.0   ジョギング
120分
 昼間は暑い。でも外はいい。
8/09 日 6.0   ジョギング
40分
8/10 月 0.0   中勤
8/11 火 9.0   ジョギング
55分
 外ラン。日勤忙しかった、仕事もなんか微妙。
8/12 水 10.0   ジョギング
60分
 夜緊急飲み会。
8/13 木 0.0   ホルモン
 かなりハズレ。
8/14 金 12.0   ジョギング
70分
 いい調子。深夜前にもかかわらず気持ちよかった。飲み会もウーロンで過ごす
8/15 土 13.0   ジョギング
80分
 いい気候、外ランはいい。
8/16 日 0.0   休足
8/17 月 7.0   ジョギング
50分
 夜ラン気持ちよかった。駅の地下道なかなかよい。
8/18 火 10.0   フットサル
2時間
 体育館暑いです。
8/19 水 0.0   休足
8/20 木 5.0   コナミスポーツクラブ長岡
8/21 金 0.0   中勤
8/22 土 14.0   チャリ通勤
ジョギング
80分
 夜ラン気持ちがよかった。
8/23 日 5.0   コナミ
 スタジオレッスン三連コンボ!
8/24 月 0.0   チャリ通勤
40分
8/25 火 0.0   休息
8/26 水 0.0   深夜勤
8/27 木 17.0   ジョギング
100分
 夜勤前だったが気持ちよく走れた。日が暮れるのが早くなりました。
8/28 金 7.0   ジョギング
バドミントン
50分
1時間
8/29 土 12.0   通勤ラン
60分
 初の試み、面白かった。
8/30 日 0.0   ソルトスパ
8/31 月 15.0   ジョギング
100分
 雨の中走る、後半からだ冷え冷えで月間200`突破ならず。
走行距離 192.0  km