nishi  
地域 : 新潟    年齢 : 49歳
一言 : 
いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。          いっそうの体調管理をしよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 3.0   ランニング
20分
9/02 日 10.0   ランニング
西澤HOME食事会
60分
1時間
 気持ちよく走れた。
9/03 月 0.0   研修11日目
9/04 火 10.0   フットサル
2時間
9/05 水 4.0   ランニング
20分
9/06 木 10.0   ランニング
55分
 研修先の上越市の体育館にてラン。最後100mダッシュを数本!今月いっぱいは無料とのことでロッカー代の20円のみ。すばらしい環境です。地元の体育館は復旧メドたたず。
9/07 金 6.0   ランニング
40分
9/08 土 5.0   ランニング
30分
9/09 日 4.0   ランニング
戸隠観光
片貝花火大会
20分
9/10 月 0.0   職場食事会
5時間
9/11 火 0.0   研修18日目
9/12 水 7.0   ジョギング
40分
9/13 木 0.0   親睦会
5時間
 臨地実習指導者の皆様と初の飲み会、出席者仰天の47名です。上越の湯に宿泊し厳しい朝を迎えています。
9/14 金 0.0   外食
 おおぎやラーメン。
9/15 土 0.0   外食
 すき家。
9/16 日 10.0   ジョギング
60分
9/17 月 10.0   ジョギング
60分
 昨日焼肉にて、本日バナナのみ。そんなわけでダラダラ走行に。今夜も食べないぞ!と誓うも。
9/18 火 10.0   ジョギング
60分
 ラスト1`は久々の4分ペース。気持ちよかった。
9/19 水 0.0   研修21日目
9/20 木 0.0   研修22日目
9/21 金 0.0   看護研究
1時間
9/22 土 15.0   ジョギング
90分
 久々のLSD、後半足しびれる。練習不足明らか。
9/23 日 12.0   ジョギング
70分
 市街地走行。涼しく気持ちよく走れた。
9/24 月 0.0   看護研究
9/25 火 15.0   フットサル
3時間
 オールコート初のゴール!
9/26 水 6.0   ジョギング
30分
 体育館にて、スピード上げるもすぐばてる。
9/27 木 0.0   水泳
40分
 久々のスイミング。メインは平泳ぎ、約1000m。腹減った。
9/28 金 0.0   休養
9/29 土 0.0   休養
9/30 日 21.0   越後湯沢秋桜ハーフマラソン
1時間36分40秒
 ベストは出なかったが満足の結果!
走行距離 158.0  km