月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	7.0	ランニング	30分	16km/hを15分。心臓苦しかったです。
2/02 金	0.0	バイク	２時間	ランはお休み。
2/03 土	0.0	睡眠休養	18時間	夜勤明けで爆睡。
2/04 日	0.0	バイク	１時間20分	左膝に違和感あり。大事をとってバイクのみ。
2/05 月	28.0	ランニング バイク	170分 １時間	足がギシギシ言ってます。左膝きになるなぁ。 　チャリで買い物。
2/06 火	0.0	バイク	１時間10分	寝不足、二日酔い。今夜はフットサルでしたがそんな状態ではないので軽くバイク。
2/07 水	0.0	バイク	40分	チャリ通勤。看護研究集まりにて走れず。
2/08 木	26.0	ランニング	160分	足の裏痛いです。給油１回はきつかった。
2/09 金	0.0	休養		夜勤明けでやる気おきず。
2/10 土	0.0	筋トレ		夕から仕事。時間つくれず。
2/11 日	0.0	休養		日勤、ジム16時で閉店、荒天、ランできず。
2/12 月	30.0	ランニング	180分	朝から小雪、霙だったが日勤終えて帰宅する頃には風もなく、久々のラン。さすがに寒さは厳しい。海岸線は暗闇のため、街中のアーケード街などを周回するコースを選択。給水エネルギー補給も充分できた。後半４�`は自分でも信じられないくらいピッチをあげれたことにビックリ(^^)v。初３時間走に自己満足。
2/13 火	11.0	ランニング	70分	好天に恵まれ海岸線ラン。やや足重かったが気持ちよく走れた。
2/14 水	0.0	休養		深夜勤明け。喉痛い・・・。
2/15 木	0.0	休養		薬内服開始。
2/16 金	0.0	休養		咳嗽著明。
2/17 土	0.0	休養		埼玉到来！やっぱ暖かいなぁ。
2/18 日	21.0	乾武マラソン	1時間29分14秒	ベスト更新！
2/19 月	0.0	休養		風邪症状悪化です。仕方ありません。
2/20 火	0.0	休養		深夜勤明け。フットサルあるけど休養します。
2/21 水	0.0	休養		準夜勤。随分症状軽快です。
2/22 木	0.0	休養		完全に治します。
2/23 金	0.0	休養		薬内服で身体だるいが、明日には少し走りたい。今月の目標は達成不可能と。
2/24 土	0.0	休養		なかなか風邪完治しません。咳、痰はきついです。
2/25 日	7.0	トレッドミル	40分	久々のラン。身体も重く後半は痰がからんでリタイア(　´_ゝ｀)、でも久々に走れてよかった。
2/26 月	9.0	トレッドミル	40分	中20分を14km/h、後半10分を16km/h。今の体調ではこれが限界です。しかし、機械の表示で、走行距離９�`はなんか不満。
2/27 火	5.0	フットサル	３時間	とても久しぶり。後半ミニゲームでは足重く思うように動きません。この運動量ハンパないです。しかも、また風邪悪化するし・・・。
2/28 水	0.0	休養		また風邪薬生活。
走行距離	144.0  km