のぶ君
地域 : 山梨
年齢 : 40代(気分は30代)
一言 :
一言 :
トレッドミル主体の練習です。目指せサブスリー！ トレッドミル主体の練習です。目指せサブスリー！ トレッドミル主体の練習です。目指せサブスリー！ トレッドミル主体の練習です。目指せサブスリー！
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 11.2 | ビルドアップ |
1:00:00 |
トレッドミル |
| 4/02 水 | 10.8 | ランダムモード |
1:00:00 |
トレッドミル |
| 4/03 木 | 11.0 | ランダムモード |
1:00:00 |
トレッドミル |
| 4/04 金 | 11.2 | ペース走 |
1:00:00 |
トレッドミル。8kmで辞めようと思ったのについつい走ってしまいました。 |
| 4/05 土 | 0.0 | |||
| 4/06 日 | 0.0 | |||
| 4/07 月 | 10.0 | LSD |
1:00:00 |
トレッドミル。体重66kg??? |
| 4/08 火 | 20.3 | LSD |
2:00:00 |
トレッドミル。65kg |
| 4/09 水 | 0.0 | |||
| 4/10 木 | 16.8 | ペース走 |
1:35:00 |
トレッドミル。64kg 16.1% |
| 4/11 金 | 11.4 | ペース走 |
1:00:00 |
トレッドミル。64kg 17.1% |
| 4/12 土 | 15.6 | ランダム |
1:25:00 |
トレッドミル。ランダム(60) ペース走(5km) |
| 4/13 日 | 0.0 | |||
| 4/14 月 | 2.0 | 辛い |
12:00 |
トレッドミル。走り始めたが、体調がひどく悪く、10km/hのペースも辛くて維持出来ず。仕方ないので、1時間バイスクルで筋トレに変更。 |
| 4/15 火 | 12.7 | ペース走 |
1:15:00 |
トレッドミル。64kg 16.4% |
| 4/16 水 | 10.7 | ランダム |
1:00:00 |
トレッドミル。63.4kg 17.1% |
| 4/17 木 | 7.5 | ペース走 |
0:37:00 |
トレッドミル。63.2kg 17.4% |
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 0.0 | |||
| 4/20 日 | 42.2 | 長野マラソン |
3:09:30 |
暑かった。バテました。でも一応自己ベスト更新です。細かいことは後日コメントします。 |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 6.2 | トレッドミル |
0:40:00 |
スローペース。 |
| 4/25 金 | 7.1 | トレッドミル |
0:40:00 |
スローペース |
| 4/26 土 | 6.3 | トレッドミル |
0:36:00 |
ペース走 |
| 4/27 日 | 0.0 | |||
| 4/28 月 | 10.5 | トレッドミル |
1:05:00 |
ペース走 |
| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 11.1 | トレッドミル |
1:00:00 |
ランダム。 |
| 走行距離 | 234.6 km | |||