月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	20.0	⇔児童公園ｸﾛｶﾝ		5時集合で朝練ジャー　花火は行けなかった、音は聞こえていたのに
8/02 水	12.0	森林公園
8/03 木	20.0	⇔児童公園ｸﾛｶﾝ		今日は1人朝練　まだ暗すぎて足元見えない
8/04 金	12.0	森林公園		三茶出張2日目。
8/05 土	21.0	森林公園-丘公園　5合目-山頂　お鉢		今年も富士登山駅伝成功をベイブリッジにお願いしてサポート隊として出動。山小屋泊
8/06 日	7.0	7.5合より下り		記録係真剣。旅館で一人一人の思いを聞いてもう胸がいっぱい｡
8/07 月	15.0	森林公園		1.5×10　10時過ぎなんて暑くてだめだろーと行ったら外周は意外にも木陰ばかり。予定の4周を超えてしまった
8/08 火	28.0	⇔児童公園ｸﾛｶﾝ　外周×6　200(200)×3		起きたら雨。「ふっ止むな」と根拠のない自信には自信があるので走り出す。
8/09 水	20.0	八ヶ岳陸上競技場		5000×3　1000×3　有酸素域内なのでゆっくり…高地のためか心拍数は高め
8/10 木	42.2	富士見高原ｸﾛｶﾝ　清里湖		早朝ジョグは重くて泣きたくなった　朝食後ｸﾛｶﾝ2はまあまあ　清里湖は6.1×2　ミニ合宿終わり。帰宅すると東京の案内。7月の思わぬアクシデントで目標レースが2ヶ月遅れとなったためどうしようかな。でも近いのは魅力
8/11 金	10.5	森林公園		なんて悩んだ風は見せかけで陸協への小為替をもう買っている…走り屋家直伝のサーキットトレ（アレンジあり）するとやる気出てくる
8/12 土	32.6	土練＋外周、ｸﾛｶﾝ		外周3周終えたところで脱水感あり。「一（はじめ）」給水すると2回目のｸﾛｶﾝ、帰りとも調子よく。東京にお昼を食べに行ったら雷と豪雨｡その中で横断歩道を走りながら「午前のインターバルより腿上がってるなぁ」と考えていた
8/13 日	28.0	高尾山口⇔陣馬山		休憩とりながら楽しく行ったので短く感じた。さあ次はお買い物ツアー♪帰宅すると湘南国際マラソンのご案内。これなら両親が散歩ついでに応援できるな、と一瞬考えたけど人が多いのは苦手
8/14 月	6.0	朝　920m×1　夜　920m×3		休養。ｾﾝ南に着いたら駅は真っ暗。信号も消えている。駅コンビニのアイスクリームはどうなったのかな
8/15 火	36.0	朝⇔児童公園　ｸﾛｶﾝ２　夕　由比ガ浜⇔七里ガ浜		朝　T部長の大いなる野望知る。鎌倉｢雲母」白玉好きにはたまらん。大きくってあったかーい、また行こうっと
8/16 水	10.5	森林公園		雨だよ…ウィンドブレーカー着込んで弱気で出かけると、ランパンランシャツのランナーや傘をさしたウォーキングの方が大勢。おまけに「よくお見かけしますね」なんて話しかけられ元気でた！
8/17 木	30.5	朝　⇔児童公園2ｸﾛｶﾝ　夕　森林公園		気になっていたマニフレックスのマットレス購入。
8/18 金	9.0	I坂⇔Y坂		シューズ2足買い銀座でちびっことしゃべり倒し…たが肝心の話はタイムアウト。
8/19 土	30.0	北鎌倉駅-明月院-天園-港南台駅-清水橋往復		6:14スタート。北鎌からのこのコース、天園とはまた違う根っこや岩など体験できて楽しいよってmacarpさんに言わなきゃ、もう知ってるかな？
8/20 日	37.0	朝　シーサイド　夜　本牧-山手1周		コストコ折り返し（26km）と決めていたから150拍以下のイーブンで行けた。計36km走るつもりだったら気持ちが負けてたかも。　映画から帰るとマットレスと枕が届いていて親子で昼寝。また元気が出ちゃいました
8/21 月	6.0	〜日産スタジアム		疲労抜き　自粛
8/22 火	12.5	MM		疲労抜き
8/23 水	11.9	朝　森林公園　夕　日産スタジアム		朝　歩き+ジョグ　夕　久しぶりのH練　1000m×7+400m
8/24 木	36.6	蓑毛⇔唐沢林道		この夏一番ハードだったか。夏休みももう終わり
8/25 金	4.5	森林公園		歩き+ジョグ
8/26 土	16.0	土練		→児童公園　ｸﾛｶﾝ　1000m×3　その後藤澤K大君の誕生会｡もうかわいすぎるっ｡もっと遊びたかったな〜　そのまま御徒町へ。ハードで濃い一日でした。
8/27 日	0.0	森林公園		3時間歩き。次の練習へ｡ 北海道マラソン､タイム追っかけながら応援。暑いレースでしたね〜みんなゆっくり休んでね
8/28 月	10.0	朝　坂　夜　歩き+ジョグ		昨日の歩きで筋肉痛、いてて。さらに今朝の練習が拍車をかける…
8/29 火	17.5	朝　MM 夕　近所		まだまだ筋肉痛　　でも今度こそやりぬくのよ！秋のレースエントリーも一段落。
8/30 水	8.0	日産スタジアム		（2000+1000+400）×2　息は楽だったが走りはがたがた。基本をしっかり。いつも一緒に練習させてくれるH練の皆さん、ありがとうございます。せめて足手まといにならぬようにしなければ
8/31 木	11.6	朝　坂　夕　ゆっくり+歩き		負荷高かったか、日中左ふくらはぎに張り。明日は起きたときの調子で
走行距離	561.9  km