月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	16.8			サザンビーチ柳島〜鵠沼海岸往復。帰りに初詣、目標達成祈願。意外とマニアな父と実業団駅伝盛り上がる　5区で興奮最高潮に。
1/02 日	18.0			サザンビーチ+辻堂海浜公園　走後車で駅伝観戦。3区戸塚ですれちがう。速いぞサイモン
1/03 月	5.0			森林公園　若葉台マラソン応援。あっきーちゃんと似顔絵激似。ちゃんと兄妹になってる。
1/04 火	15.0			森林公園　PM皇居２周　皆勤目指した上品濃１回目から欠席とは。
1/05 水	10.0			皇居２周　お風呂屋さんがらがら。楽しい冬休み終わり。
1/06 木	0.0			仕事初め。またあのハイテンションな毎日が始まるのが嬉しい。
1/07 金	0.0			サザエサンバ練習
1/08 土	20.0			児童公園往復+クロカンwithT部長　みんなお正月も走ってるねぇ。午後整体＠麻布　左足を曲げないストレッチ。明日も元気に走れる体オーダー
1/09 日	28.0			平戸往復。その先の皆さんとは会えずに残念だけど自重。早く帰れたのでジムへ。トレッドミル４ｋ×２　バイク１ｈ　午後映画を見に行ったら頭にポップコーンが降ってきた＼(`o'") こら-っ
1/10 月	8.0			森林公園ビギナーズクリニック。重心の乗せ方。Go！のかかる日、早くこーい。
1/11 火	7.0			上品濃公園　T部長とふたり。後デニーズへ。会計＆書記
1/12 水	5.0			森林公園９２０ｍコース
1/13 木	7.0			稲荷坂〜根岸〜森林公園　ジャぱん58号というパンがあるらしい。走後3日連続ローソン通いで今朝発見。なーんだヤマ○キのパンじゃないか．．．息子が喜んだからまぁいいか。夜ジム。平日は混んでる。バイク30分だけ。
1/14 金	18.0			ｻｻﾞｴｻﾝﾊﾞ合同練。森林公園+10.5k　森林公園ばかり走っていたのは無意識に遠出を避けていたのだと思う。最近精神的ダメージが薄れてきた感じ。
1/15 土	0.0			昨日と休養チェンジ
1/16 日	12.0			根岸〜不動坂〜森林公園内周＋920m　基本動作。
1/17 月	0.0			ストレッチと筋トレ　食事の支度もしないで走り出したらやばいの合図。
1/18 火	18.0			朝　不動坂森林公園　寒っ。　夜　上品濃公園　研修で遅くなっちゃった〜と行ったらひとりぽつん．．．走っていたら心細くなった。はまのすけ君、T部長、真っ青氏が来てくれて　　　(´▽｀) ホッ
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	187.8  km