月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	42.0	つくばマラソン	４時間１１分	走歴１０ヶ月で初のフル挑戦でした。３月にハーフを走ったのが最長で２５キロで足が止まりました。次は「かすみがうら」に向けて十二分に準備。まずはサブ４達成！
11/23 月	0.0	休み		自分の足じゃないみたいです。
11/24 火	0.0	ゆっくり歩いた	３０分	ひざの外側が少し痛むかな
11/25 水	0.0	休み
11/26 木	0.0	ウォーキング	２０分	子どもが走っている間ゆっくり歩く。右ひざに違和感。
11/27 金	0.0	休み
11/28 土	0.0	休み
11/29 日	0.0	ゴルフ		アジ下で１ラウンド。夢中になっていたせいかボールを捜しに走るも全く違和感なし。明日からゆっくり練習再開できるかな。
11/30 月	0.0	軽くジョグ	３０分	キロ７分でゆ〜っくり。走り終わって右ひざの外側に少し違和感あり。
走行距離	42.0  km