ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2018／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 21.0   湿原コース（2.1㎞×10周）
 15:07-14:21-14:13-14:09-13:55-14:04-13:53-14:03-13:36-13:49
 クラブの合宿。かおちんと
9/02 日 14.0   峰の原クロカン（2㎞×5周 ２周）
 11:51-11:39-11:43-11:21-11:17
 クラブの合宿
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 16.0   病院から帰宅ラン
9/09 日 0.0  
9/10 月 13.0   400ｍ×10本（リカバリー200ｍJOG90秒）
 91-89-90-89-88-89-90-89-90-91
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 17.0   織田F（800ｍ×6本）リカバリー200ｍJOG（2分）
 3:10-3:09-3:08-3:08-3:08-3:08
9/14 金 0.0  
9/15 土 14.0   病院から帰宅ラン
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0  
9/18 火 13.0   400ｍ×12本（リカバリー200ｍJOG)
 87-88-87-86-89-89-90-88-90-89-90-88
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 17.0   病院から帰宅ラン
9/23 日 10.0   皇居
9/24 月 0.0  
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 14.0   代々木公園（400ｍ×12本）リカバリー９０秒
 88-88-87-88-89-88-88-88-87-88-89-89
9/28 金 0.0  
9/29 土 14.0   病院から帰宅ラン
9/30 日 0.0  
走行距離 163.0  km