ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 0.0  
6/04 木 0.0  
6/05 金 24.0   合宿１日目（60分ＪＯＧ、1000ｍ×10本）
 5:01-5:01-4:59-4:59-5:00-5:00-5:02-4:59-5:00-4:57
6/06 土 30.0   合宿２日目（300ｍ×22本、20㎞）
 69-71-68-67-69-68-69-69-69-69-69-69-70-68-69-69-69-69-66-63-67-64
6/07 日 12.0   合宿３日目（クロカン1.5㎞×8周）
 8:36-8:06-8:03-7:53-7:50-7:39-7:35-7:26
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0  
6/11 木 16.0   1000m×7本（6分間隔）
 3:57-3:57-3:56-3:56-3:57-3:56-3:55
6/12 金 10.0  
6/13 土 16.0  
6/14 日 8.0  
6/15 月 0.0  
6/16 火 16.0   皇居３周
 22:52-22:11-21:57
6/17 水 0.0  
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0  
6/20 土 14.0  
6/21 日 16.0   皇居３周
 22:59-22:37-22:11
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0  
6/24 水 0.0  
6/25 木 17.0   5000mTT
 4:00-4:08-4:06-4:06-3:59
6/26 金 16.0  
6/27 土 0.0  
6/28 日 24.0   トラックハーフマラソンペーサー（１時間４５分）
 1:44:07(00:28-04:57-05:00-05:00-05:00-04:58-04:59-04:58-04:59-04:57-04:57-04:56-04:57-04:56-04:57-04:56-04:57-04:57-04:57-04:57-04:57-04:14)
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 219.0  km