ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0  
3/02 月 0.0  
3/03 火 17.0   皇居３周
 21:44-21:32-21:33
3/04 水 12.0   代々木公園クロカン
3/05 木 19.0   12000mビルドアップ
 4:39-4:38-4:38-4:29-4:29-4:27-4:19-4:19-4:18-4:09-4:09-4:07
3/06 金 0.0  
3/07 土 0.0  
3/08 日 22.0   皇居３周
 22:47-22:42-22:31
3/09 月 0.0  
3/10 火 16.0   皇居３周
 21:42-21:32-21:11
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 16.0   皇居３周
 21:42-21:26-20:47
3/14 土 0.0  
3/15 日 15.0  
3/16 月 8.0   代々木公園（1.185㎞×6周）
 5:28(4:37)-5:20(4:30)-5:15(4:26)-5:11(4:22)-5:04(4:17)-4:48(4:03)
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 16.0   1000m×6本（6分間隔200mJOG）
 3:52-3:50-3:47-3:48-3:48-3:53
3/20 金 0.0  
3/21 土 0.0  
3/22 日 0.0  
3/23 月 21.0   代々木公園クロカン3.1㎞×7周
 14:35-14:28-14:42-14:36-14:39-14:41-14:10
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 20.0   代々木公園（1.165㎞×10周）
 4:57-4:57-4:56-4:56-4:54-4:54-4:54-4:54-4:53-4:47
3/27 金 11.0   皇居２周
 24:41-24:31
3/28 土 20.0   かおちんと花見ラン。
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 20.0   代々木公園クロカン3.1㎞×6周
 14:28-14:20-14:22-14:28-14:14-14:03
走行距離 233.0  km