ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   かおちんと走り初め。かおちんの実家から大池まで。
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 38.0   「ランナーズパルス」主催、チャレンジ山手線一周ＲＵＮ
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 16.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 19.0   12000mビルドアップ
 4:38-4:38-4:38-4:28-4:28-4:27-4:19-4:18-4:19-4:08-4:07-4:04
1/10 土 0.0  
1/11 日 27.0   皇居練習会4周
 22：12-22：24-22：21-21：05
1/12 月 0.0  
1/13 火 15.0   代々木公園クロカン3㎞×5周
 14:22-13:53-13:51-14:04-14:10
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 17.0   5000ｍ×2本（レスト2分）
 20：42（4:09-4:08-4:09-4:08-4:07）20:28（4:07-4:07-4:06-4:08-3:58）
1/17 土 15.0   代々木公園クロカン3㎞×5周
 14:30-13:59-13:54-13:58-13:27
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 15.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 20.0   12000mペース走
 4:20-4:19-4:19-4:19-4:19-4:18-4:20-4:18-4:19-4:19-4:18-4:18
1/24 土 16.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 18.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 16.0   皇居３周
 21:52-21:39-21:05
1/30 金 0.0  
1/31 土 17.0  
走行距離 259.0  km