ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 13.0   和光樹林公園800ｍ×10本
 2:55-2:58-2:59-2:58-2:58-2:57-2:58-2:59-3:00-2:58
 RUN＆BBQ★ジンギスカン祭り★
11/02 日 26.0   皇居練習会5周（24ペース）
 （30：00）23：42-24：09-23：53-23：52
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 18.0   代々木公園（1.165㎞×10周）
 5:00-5:01-5:00-4:59-4:59-4:59-4:59-4:59-4:59-4:58
11/07 金 0.0  
11/08 土 32.0   アミノ練習会手伝い（夢の島公園1.107㎞周回）
 （午前）5:28-5:32-5:31-5:31-5:30-5:30-5:30-5:30-5:30-5:30-5:31-5:32-5:31-5:30-5:29-4:57（午後）5:31-5:31-5:31-5:31-5:30-5:29-5:30-5:28-5:29-5:29
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 20.0   代々木公園（1.165㎞×10周）
 4:59-4:59-4:58-4:59-4:58-4:58-4:59-4:59-4:59-4:57
11/14 金 7.0  
11/15 土 30.0   アミノ練習会手伝い（有明スポーツセンター）防災公園（2000ｍコース）
11/16 日 8.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 8.0  
11/20 木 16.0   9000mビルドアップ
 4:29-4:29-4:28-4:19-4:20-4:21-4:11-4:09-4:08
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 18.0   皇居3周＋1㎞
 22:12-22:14-22:13-4:27
11/26 水 10.0   代々木公園ＪＯＧ
11/27 木 21.0   代々木公園（1.165㎞×10周）
 5:00-5:00-5:00-4:59-4:59-5:00-5:00-5:00-5:00-4:58
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 227.0  km