ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 15.0   神宮外苑1000ｍ×5本（325ｍJOG）
 3：44-3：47-3：45-3：46-3：46
10/03 金 0.0  
10/04 土 5.0   かおちんとゆっくりＪＯＧ。
10/05 日 10.0   かおちんと東日本国際駅伝に参加
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 17.0   1500m×5本（9分30秒間隔）
 5:41-5:42-5:43-5:42-5:41
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 27.0   皇居練習会4周
 22:45-22:53-22:53-22:51
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 11.0   2.461㎞×4周
 11：18-11：09-11：04-11：05
10/16 木 15.0   神宮外苑1325ｍ×6周
 5:37-5:34-5:31-5:31-5:35-5:41
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 30.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 19.0   神宮外苑1325ｍ×8周 400ｍ
 5:46-5:46-5:46-5:44-5:47-5:46-5:45-5:46-1:42
10/24 金 0.0  
10/25 土 17.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 7.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 173.0  km