ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 0.0  
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 0.0  
2/06 木 18.0   12000mビルドアップ
 4:40-4:39-4:40-4:40-4:30-4:30-4:29-4:28-4:20-4:19-4:19-4:19
2/07 金 0.0  
2/08 土 0.0  
2/09 日 0.0  
2/10 月 0.0  
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0  
2/13 木 20.0   12000mペース走
 4:29-4:29-4:29-4:29-4:29-4:28-4:28-4:29-4:29-4:28-4:28-4:26
2/14 金 0.0  
2/15 土 0.0  
2/16 日 0.0  
2/17 月 0.0  
2/18 火 0.0  
2/19 水 0.0  
2/20 木 16.0   3000m×3本（16分間隔）
 12:19(4:06-4:05-4:08)12:20(4:07-4:07-4:06)12:15(4:07-4:07-4:01)
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0  
2/23 日 17.0   東京マラソン応援
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 17.0   10000m
 41:49(4:11-4:09-4:11-4:07-4:09-4:07-4:11-4:13-4:16-4:11)
2/28 金 0.0  
走行距離 88.0  km