ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 17.0   代々木公園1.16㎞×9周
 5:09-4:55-5:02-4:57-4:56-4:56-4:58-5:02-5:01
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 12.0  
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 15.0   1000m×7本（5：30間隔200mJOG）
 3:48-3:48-3:46-3:48-3:48-3:48-3:41
10/11 金 0.0  
10/12 土 10.0  
10/13 日 33.0   皇居練習会
 23：54-24：04-24：04-23：42-23：36-23：28
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 18.0   代々木公園（1.16×10周）
 5:07(4:25)-5:13(4:30)-5:10(4:27)-5:08(4:26)-5:08(4:26)-5:07(4:25)-5:04(4:22)-5:09(4:26)-5:03(4:21)-4:28(3:51)
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 17.0   2000m×4本（11分30秒間隔）
 (3:57-3:57)-(3:57-3:57)-(3:57-3:56)-3:57-3:56)
10/25 金 0.0  
10/26 土 13.0   カボチャラン
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 17.0   代々木公園クロカン3㎞×5周
 12:46-12:52-12:58-13:08-13:05
走行距離 152.0  km