ねこ  
地域 : 神奈川    年齢 : ５７歳
一言 : 
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。          坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 10.0   1000m×6本（6分間隔200mJOG）
 3:38-3:37-3:38-3:37-3:37-3:33
8/02 金 0.0  
8/03 土 19.0   かおちんと帰宅JOG。
8/04 日 0.0  
8/05 月 5.0   朝、かおちんとJOG。
8/06 火 0.0  
8/07 水 8.0   かおちんと緑道をJOG。
8/08 木 13.0   800m×7本（6分間隔）
 2:46-2:45-2:47-2:47-2:47-2:46-2:46
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 16.0  
8/12 月 0.0  
8/13 火 18.0  
8/14 水 43.0  
8/15 木 22.0  
8/16 金 10.0  
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 8.0   夜、かおちんとゆっくりＪＯＧ。
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 13.0   400m×12本（4分間隔）
 80-79-80-78-79-79-80-78-79-79-79-77
8/23 金 11.0   皇居２周
 24:42-22:52
8/24 土 20.0   かおちんと帰宅JOG。
8/25 日 0.0  
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 13.0   400m×12本（4分間隔）
 78-80-80-81-81-82-82-82-81-82-83-82
8/30 金 0.0  
8/31 土 36.0   アトミ菅平合宿（6.74㎞×4周 湿原2.1㎞×3周）
 39:13-39:08-36:44-38:16-12:30-12:14-9:51
走行距離 265.0  km