月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	16.0	JOG		緑道をゆっくりＪＯＧ。途中からかおちんと一緒にJOG。
10/02 火	18.0	JOG		緑道〜246〜境川をJOG。坐骨と腰痛・・・。
10/03 水	0.0
10/04 木	15.0	1000m×6本（200mJOG） 1本	3：40（100）3：39（97）3：40（97）3：40（100）3：41（98）3：42-3：47
10/05 金	13.0	JOG
10/06 土	8.0	JOG
10/07 日	14.0	東日本国際親善駅伝
10/08 月	0.0
10/09 火	15.0	JOG
10/10 水	16.0	JOG
10/11 木	16.0	1000m×10本
10/12 金	0.0			腰痛、坐骨痛
10/13 土	0.0			腰痛、坐骨痛
10/14 日	0.0			腰痛、坐骨痛
10/15 月	13.0	JOG
10/16 火	16.0	JOG
10/17 水	0.0
10/18 木	16.0	2000m×4本（400mJOG）	7:38(2:52)7:38(2:50)7:36(2:54)7:34
10/19 金	15.0	JOG
10/20 土	9.0	JOG		かおちんとゆっくりＪＯＧ。
10/21 日	28.0	アミノ練習会手伝い（駒沢公園13周）	11:29(5:22)11:39(5:27)11:37(5:26)11:42(5:28)11:39(5:27)11:34(5:24)11:33(5:24)11:23(5:19)11:13(5:14)10:45(5:01)9:54(4:38)9:22(4:23)8:55(4:10)
10/22 月	15.0	JOG		緑道をゆっくりＪＯＧ。途中からかおちんと一緒にJOG。
10/23 火	0.0
10/24 水	17.0	JOG
10/25 木	16.0	5000mTT	18:54(3:38-3:46-3:46-3:51-3:51)21:07(4:18-4:17-4:16-4:13-4:02)	坐骨が痛くてスピードが出せない・・・。
10/26 金	17.0	JOG
10/27 土	0.0			インフルエンザ予防接種
10/28 日	15.0	JOG		夕方かおちんと雨の中、緑道〜246〜境川をJOG。境川沿はスピードアップ。
10/29 月	19.0	JOG
10/30 火	15.0	JOG		緑道をゆっくりＪＯＧ。途中からかおちんと一緒にJOG。
10/31 水	9.0	JOG
走行距離	351.0  km