月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	JOG
3/02 水	7.0	JOG
3/03 木	20.0	ペース	4：14	代々木公園でペース走13000ｍ。
3/04 金	7.0	JOG
3/05 土	12.0	JOG
3/06 日	24.0	ペース走	22：07-22：09-20：20-19：59	皇居練習会。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	20.0	5000m×2本	18：49-19：08	代々木公園で。
3/11 金	25.0			昼過ぎに大震災…　かおちんと電話が繋がらず心配したけど無事に繋がり一安心！　　しかし電車が動かない…今日は大事なかおちんの誕生日！泣きべそかおちんも心配だし何が何でも帰らなければ！！　　ランナ〜ですから…背広姿に革靴で走って帰りました！誕生日終了数分前に無事帰宅！ランナ〜で良かった。
3/12 土	7.0	JOG
3/13 日	7.0	JOG
3/14 月	0.0
3/15 火	15.0	JOG		かおちんが帰宅ランをすることになったので、夜は心配なので走って迎えに行って、一緒に帰宅ラン。
3/16 水	16.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/17 木	5.0	JOG
3/18 金	17.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/19 土	20.0	JOG
3/20 日	9.0	JOG
3/21 月	9.0	JOG
3/22 火	8.0	JOG
3/23 水	18.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/24 木	18.0
3/25 金	0.0
3/26 土	18.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/27 日	0.0
3/28 月	15.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/29 火	14.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/30 水	16.0	JOG		かおちんお迎えJOG。
3/31 木	16.0	5000ｍTT	18：42	代々木公園で。
走行距離	353.0  km