月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	13.0	JOG野川	65分	坐骨が痛い。ちょっと風邪気味なので薬を飲んで１０時就寝。
10/02 日	20.0	東日本国際駅伝		最近、ちょっと追い込んで走った後、耳鳴りがする。今日も走った後耳鳴りがひどかったので駅伝の後の飲み会はパス。
10/03 月	0.0
10/04 火	13.0	JOG ランニング教室	25分 60分
10/05 水	15.0	織田1000m×7本
10/06 木	10.0	ＪＯＧ野川	50分
10/07 金	15.0	ＪＯＧ ランニング教室	50分 60分
10/08 土	22.0	小金井公園
10/09 日	0.0			風邪。
10/10 月	0.0			風邪。
10/11 火	13.0	ＪＯＧ ランニング教室	25分 60分
10/12 水	16.0	織田3000+2000+1000+1000
10/13 木	0.0
10/14 金	13.0	ＪＯＧ ランニング教室	30分 60分
10/15 土	0.0			耳鳴りが酷く、朝、起きられず1日寝ていた
10/16 日	0.0			今日も耳鳴りが酷く、1日寝ていた
10/17 月	0.0			体調悪く走る気力なし
10/18 火	13.0	ＪＯＧ ランニング教室	20分 60分	体調悪い。風邪？
10/19 水	15.0	織田2000ｍ×3本
10/20 木	2.0	朝
10/21 金	23.0	ＪＯＧ ランニング教室	80分 60分
10/22 土	0.0
10/23 日	5.0	夢伝（松井田）ボランティア
10/24 月	9.0	ＪＯＧ	50分
10/25 火	12.0	ＪＯＧ ランニング教室	20分 60分
10/26 水	14.0	織田5000mTT		坐骨が痛い。
10/27 木	10.0	JOG野川	60分	坐骨が痛い。
10/28 金	23.0	JO ランニング教室	80分 60分
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	276.0  km