ねこ
地域 : 神奈川
年齢 : ５７歳
一言 :
一言 :
坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。 坐骨の痛みがとれないので、しばらく休養・・・。
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 18.0 | （夜）野川 |
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| 7/02 金 | 23.0 | （夜）戸山公園 |
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| 7/03 土 | 17.0 | （午前）ランニングクリニック手伝い （午後）戸山公園 |
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| 7/04 日 | 13.0 | 八ヶ岳森林浴マラソンin原村10キロ㎞ |
天気が良くて気持ちよかった |
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| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 25.0 | （夜）戸山公園 |
暑い～！ |
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| 7/07 水 | 20.0 | （夜織田1000m×5本 |
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| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 25.0 | （夜）戸山公園 |
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| 7/10 土 | 15.0 | （午前）団地草刈 （午後）野川 |
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| 7/11 日 | 11.0 | （午前）NSVA練習会 |
昨日の草刈で筋肉痛 |
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| 7/12 月 | 0.0 | 風邪のため休養 |
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| 7/13 火 | 18.0 | （夜）戸山公園 |
4：20/㎞ |
夜は涼しかった |
| 7/14 水 | 13.0 | （夜）織田1000m×7本 |
6分間隔3：25 |
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| 7/15 木 | 12.0 | （夜）野川 |
雨が降ったのに暑い |
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| 7/16 金 | 18.0 | （夜）戸山公園 |
4：30/㎞ |
暑くて4：30/㎞がきつかった |
| 7/17 土 | 13.0 | （午後）野川 |
明日42㎞走るのでゆっくりJOG |
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| 7/18 日 | 42.0 | （午後）玉川上水LSD |
3時間20分 |
木陰が多く涼しかったが37㎞で足に来た 52.5㎏さすがに体重が減ってた |
| 7/19 月 | 10.0 | （午後）野川 |
昨日の疲れがあったのでゆっくりJOG |
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| 7/20 火 | 18.0 | （夜）戸山公園 |
4：30/㎞ |
今年最高気温、夜になっても暑い！ 53.5㎏ 7.5% |
| 7/21 水 | 14.0 | （夜）織田800m×6本 |
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| 7/22 木 | 10.0 | （夜）野川 |
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| 7/23 金 | 12.0 | （午後）野川 |
夜から霧が峰 |
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| 7/24 土 | 45.0 | 池のくるみ～茶臼下 |
4時間 |
扉峠までのつもりだったけど、茶臼の水が飲みたくて 茶臼の水は冷たくて気持ちよかった |
| 7/25 日 | 30.0 | 池のくるみ～三峰 |
notoさん、midoriさん、あやとさん一緒 上り走れたけど、下りが走れなかった |
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| 7/26 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
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| 7/27 火 | 19.0 | （夜）戸山公園 |
4：31/㎞ |
疲れと筋肉痛が残っていて4分30で走れなかった 走後54㎏ 6.4% |
| 7/28 水 | 12.0 | （夜）織田5000mTT |
18：16 |
疲れと筋肉痛が残っていて走れなかった |
| 7/29 木 | 11.0 | （夜）野川 |
55分 |
少し足が軽くなった |
| 7/30 金 | 22.0 | （夜）戸山公園 |
4：37/㎞ |
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| 7/31 土 | 42.0 | （午後）玉川上水LSD |
3時間40分 |
暑くてゆっくり |
| 走行距離 | 528.0 km | |||