月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	11.0	奥多摩駅伝３区	23：30
12/02 月	11.0	（夜）JOG	60分
12/03 火	12.0	（夜）JOG	60分
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	10.0	（夜）ランニング教室	60分
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	10.0	（夜）JOG	60分	寒い
12/10 火	16.0	（夜）JOG ランニング教室	50分 60分	寒い
12/11 水	13.0	（夜）織田5000ｍ×2	18：00
12/12 木	0.0
12/13 金	10.0	（夜）ランニング教室	60分
12/14 土	12.0	（昼）JOG	60分
12/15 日	14.0	入間市駅伝
12/16 月	0.0
12/17 火	10.0	（夜）ランニング教室	60分
12/18 水	12.0	（夜）織田ﾋﾞﾙﾄﾞアップ		8000ｍで膝が痛くなった
12/19 木	0.0
12/20 金	17.0	（夜）JOG ランニング教室	60分 60分
12/21 土	15.0	（朝）JOG	90分
12/22 日	0.0
12/23 月	30.0	NSVAイブラン伴走	3時間走
12/24 火	16.0	（夜）JOG ランニング教室	50分 60分
12/25 水	13.0	（夜）織田10000ｍ	36：40	ペース走
12/26 木	0.0
12/27 金	16.0
12/28 土	0.0
12/29 日	13.0	（昼）JOG	80分
12/30 月	13.0	（昼）JOG	80分
12/31 火	15.0	（昼）JOG	90分
走行距離	289.0  km