kei(^◇^)♪
地域 : 千葉
年齢 : 30歳
一言 :
一言 :
2009年6月、膝に水が溜まる。現在、回復中・・・ 2009年6月、膝に水が溜まる。現在、回復中・・・ 2009年6月、膝に水が溜まる。現在、回復中・・・ 2009年6月、膝に水が溜まる。現在、回復中・・・
2002/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 5.4 | 夕方 |
33'07"49 |
|
11/02 土 | 5.4 | 夕方 |
34'27"46 |
|
11/03 日 | 0.0 | 休養 |
||
11/04 月 | 16.0 | 夕方 夕方 |
5'50" 1'18"14 |
ジョギング ランニング |
11/05 火 | 0.0 | 休養 |
||
11/06 水 | 4.0 | 夕方 |
24'02" |
寒かった。 |
11/07 木 | 0.0 | 筋トレ |
腹筋など。 |
|
11/08 金 | 4.4 | 夕方 |
22'01"48 |
良いペース♪ |
11/09 土 | 10.4 | 夕方 |
59'25"73 |
風が強く走りづらかった。 |
11/10 日 | 10.0 | 午前 |
46'41" |
自己記録更新♪ |
11/11 月 | 0.0 | 休養 |
||
11/12 火 | 6.4 | 夕方 |
34'37"35 |
体が軽い感じがした。 |
11/13 水 | 15.4 | 夕方 |
1:31'32" |
昨日の疲れが残ってて足が重かった。 |
11/14 木 | 0.0 | 休養 |
||
11/15 金 | 10.4 | 夕方 |
57'21"05 |
帰り、向かい風だった。 |
11/16 土 | 23.8 | 午前 夕方 |
1:13'43" 56'23"54 |
久しぶりの朝RUN 朝よりイイ感じv |
11/17 日 | 18.2 | 午前 |
1:57'48" |
アップダウンあり。 |
11/18 月 | 0.0 | 休養 |
||
11/19 火 | 10.4 | 夕方 |
1:00'13" |
|
11/20 水 | 15.4 | 夕方 |
1:36'54" |
右足が痛む。 |
11/21 木 | 0.0 | 休養 |
||
11/22 金 | 0.0 | 休養 |
||
11/23 土 | 0.0 | 休養 |
||
11/24 日 | 0.0 | 休養 |
||
11/25 月 | 0.0 | 休養 |
||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 155.6 km |