月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	10.0			金曜日から痛み再発。。。ほぐしながらストレッチの走り、、、痛みと張りが酷いもんだ
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0			最低の体調。。。
5/07 水	0.0			左足もちゃんと着けずチャリも漕げない
5/08 木	0.0			右肩の痛みも治らず
5/09 金	0.0			原因は分かってて対処もしたので時間の経過をまつばかり
5/10 土	0.0			足は大分楽になったけど走りはまだまだ無理
5/11 日	0.0			見た目には普通に歩ける程度に回復しあと２〜３日で復帰したい
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0			だいぶ足の状態が良いので少し歩いたけど２キロくらいで左足中指薬指が激しい痺れでリタイア
5/17 土	0.0			今日の歩きはぼちぼち良好だが違和感は残ってる
5/18 日	0.0			今日は坂を登ってみるが腰が人の身体みたいでギクシャクしてる
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0			左腰痛も少しづつ軽くなってます
5/21 水	0.0			腰痛が中央に移動したが痛みは軽い
5/22 木	6.0			コルセット治療で足先の痛みは軽減
5/23 金	0.0
5/24 土	7.0			コルセットすると問題なく走れる〜
5/25 日	10.0			距離はいつものものに戻ったけど内容はまだまだ。。。スキッと走るにはまだまだ時間が必要らしい
5/26 月	6.0			感触はイマイチだけどやっと走ってるって事が感じられるようになったかな
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	39.0  km