月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	6.0	4		背中の痛みがなければなぁ
1/02 水	6.0			胸と背中の痛みで距離が伸びない〜
1/03 木	0.0
1/04 金	5.0			走りをサボらないと上体の痛みは和らぐかも…継続せねば！
1/05 土	9.0	9		合同練習会の立川までジョグとウォーク！
1/06 日	3.0			久々にトイレリタイア。。。(^^;まぁ前日稼いだってことで…
1/07 月	0.0
1/08 火	7.0			またまたTR...今年は走ります！を誓ったのでした^^
1/09 水	0.0
1/10 木	10.0			随分と時間は掛かっちゃったけど何とか走れた
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	5.0	5		合同練習会
1/14 月	1.0			…。。。
1/15 火	10.0			TTはあったもののペース上げてみましたまぁぼちぼちと
1/16 水	0.0
1/17 木	6.0			TT...北風が寒い辛い
1/18 金	0.0
1/19 土	6.0			休みだと言うのにこの距離？バランス崩れてるみたいだから無理しない。。。
1/20 日	16.0			武蔵村山の温泉まで！豆できちまった
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	10.0			どこか身体のバランス悪いなぁ…異常に疲れました
1/27 日	0.0
1/28 月	6.0			大会も近いので本日からダッシュ取り入れ！疲れはともかくとして凄い汗汗。。。
1/29 火	0.0			雨によりサボり
1/30 水	10.0			だいぶ体力が戻ってきた兆しあり！途中にダッシュ取り入れで汗汗〜
1/31 木	0.0
走行距離	116.0  km