月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	1.0	5		またまた胸痛再発で乗り切れず。。。
7/02 日	5.0	5		距離が伸びないなぁ。。。
7/03 月	7.0	1		Kのジョグ開始と禁煙を知り影響受けちまった
7/04 火	5.0	3		距離は相変わらずだが夕べ辺りからペースを思い出してきた感じだな！
7/05 水	3.0	3		Ｗ杯による寝不足ということにしときましょ
7/06 木	2.0	2		基礎体力足りない。。。疲労回復時間かかるなぁ〜金曜土曜走れないから回復するだろ！
7/07 金	0.0
7/08 土	2.0	B26		息子の釣りの合間に！Bは�Cへの往復！
7/09 日	6.0	8		胸痛は少し良くなった感じだ。。。途中起きずに朝まで寝れたし...
7/10 月	4.0	2		久々に娘とのラン！早くて着いて行けない〜
7/11 火	4.0	2		娘とのラン２日目！競争心が良い影響です
7/12 水	6.0			一人自分のペースだと遅いねぇ楽な走りをしちゃう
7/13 木	5.0	1		娘とのラン３日目！爆汗。。。
7/14 金	0.0
7/15 土	2.0			菅平合宿。。。(^^;
7/16 日	0.0			プールとサウナで運動しました！汗はハンパなく出まくり〜
7/17 月	0.0
7/18 火	4.0			娘と４日目！また置いて行かれた。。。
7/19 水	6.0			一人だと楽な走りをしちゃうよね、、、けどそこそこのタイムかな
7/20 木	0.0			出張の夜に走れると思ったけど本気で真っ暗。。。無理だっ
7/21 金	0.0			夏休み初日末っ子を呼んで菅平合宿も走れず
7/22 土	6.0			帰宅していつものコースを！
7/23 日	0.0	14		ウォだけで終わっちまった。。。
7/24 月	4.0			昨日の競歩でモモ裏痛かったけど走れるもんだ！短いけど。。。
7/25 火	10.0			何ヶ月振りだろか・・・この距離(^^)
7/26 水	7.0			ペースは遅いけどずっと走ってられそう
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0	26		味観戦のためにチャリで
7/30 日	4.0			♪祭の後の寂しさは〜♪
7/31 月	4.0			遅くに走ると朝が辛い。。。
走行距離	97.0  km