幸司
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 0.0 | |||
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 0.0 | |||
1/05 火 | 0.0 | サーキット バウンディング メディシン |
練習再開!サーキットが鬼きつかった |
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1/06 水 | 0.0 | 西遠 エンドレス100*6 |
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1/07 木 | 0.0 | ウェイト |
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1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 0.0 | |||
1/10 日 | 0.0 | |||
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | 坂ダッシュ 30*10*5 |
坂ダッシュだった。スタートがうまくはまらない。瞬発力が足りていないと感じた。ただ、わりとリラックスして走れたのは良かった。 |
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1/13 水 | 0.0 | 西遠 レッグランジ 200×4 |
レッグランジをやったが、さっぱりわからない。なにをどう意識すればいいかわからない。ただ、重心移動の練習でもあると思うので、もっと考えて自分のものにしたい |
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1/14 木 | 0.0 | ウェイト ベンチ65*7*5 スクワット80*10*5 レッグカール |
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1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | 磐田 ハードルドリル 坂下り走 |
久しぶりの競技場練!!スパイクを使用したが、全然走れなかった。完全に冬季練の走りになってる。下り坂で技術練をしたが、走りに変化がなくてショックを受けた。重心移動、難しい |
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1/17 日 | 0.0 | ウェイト ベンチ65*7*5 スクワット80*10*5 レッグカール |
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1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | 坂ダッシュ 50*3*5 |
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1/20 水 | 0.0 | 西遠 レッグランジ 200*3 |
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1/21 木 | 0.0 | ウェイト ベンチ55*10*5 スクワット80*10*5 |
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1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 0.0 | 浜練 30*10 50*7 100*4 150*2 |
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1/24 日 | 0.0 | 二日酔い |
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1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |