月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	11.2	ランニング（会社）
1/02 土	12.1	ランニング
1/03 日	0.0	お休み（夜勤中日）
1/04 月	15.6	ランニング
1/05 火	12.0	ランニング
1/06 水	0.0	お休み
1/07 木	0.0	お休み
1/08 金	9.4	ランニング
1/09 土	8.2	ランニング（会社）
1/10 日	12.7	ランニング
1/11 月	0.0	お休み（夜勤中日）
1/12 火	0.0	お休み
1/13 水	18.0	running
1/14 木	15.4	running
1/15 金	8.2	ランニング（会社）
1/16 土	14.6	ランニング
1/17 日	11.1	ランニング（会社）
1/18 月	13.0	running
1/19 火	0.0	お休み（夜勤中日）
1/20 水	0.0	お休み（夜勤明け）
1/21 木	18.0	running
1/22 金	0.0	お休み（雨）
1/23 土	0.0	お休み（雨）
1/24 日	13.2	running
1/25 月	12.1	ランニング（会社）		�U期７周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース＋４００ｍ
1/26 火	18.3	running
1/27 水	0.0	お休み（夜勤中日）
1/28 木	14.6	running
1/29 金	13.0	running
1/30 土	12.0	running
1/31 日	11.1	ランニング（会社）		�U期6周＋南姫路Ｓ／Ｓコース
走行距離	273.9  km