のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 8.0   ランニング(会社)
U期4周
7/02 木 16.2   ランニング
7/03 金 0.0   お休み(夜勤中日)
7/04 土 16.2   ランニング
7/05 日 14.1   ランニング
7/06 月 0.0   雨の為お休み
7/07 火 14.0   ランニング
7/08 水 11.5   ランニング(会社)
U期6周(9.25km)+南姫路S/Sルート
7/09 木 16.2   ランニング
7/10 金 0.0   雨の為お休み
7/11 土 0.0   お休み(夜勤中日)
7/12 日 18.3   ランニング
久々のランの仲間と合同ラン練習。楽しかったし、POWERをもらうことができた。
7/13 月 0.0   雨の為、お休み
7/14 火 8.0   ランニング(会社)
U期4周
7/15 水 16.2   ランニング
7/16 木 0.0   お休み
既設6号起動に伴い、夕方ランできず。
7/17 金 8.0   ランニング(会社)
7/18 土 16.2   ランニング
7/19 日 0.0   お休み(夜勤中日)
7/20 月 11.2   ランニング
7/21 火 11.2   ランニング
7/22 水 11.2   ランニング
7/23 木 16.3   ランニング
7/24 金 0.0   雨の為、お休み
7/25 土 12.0   ランニング(会社)
U期6周(9.30km)+南姫路S/Sコース+600m
7/26 日 0.0   雨の為、お休み
7/27 月 0.0   お休み(夜勤中日)
7/28 火 0.0  
7/29 水 11.2  
7/30 木 11.2  
7/31 金 11.2  
走行距離 258.4  km